Kako uzeti umrijeti od dijeta | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako uzeti umrijeti od dijeta

Kako uzeti umrijeti od dijeta

Riječ počinje s „umrijeti” pa kako možemo očekivati ​​ništa dobro doći od dijeta ?! Saznajte kako doći i održavati idealnu težinu bez dijeta...

Bilo je to vrijeme sam pokušao nula carb dijeta (biljna ugljikohidrata uključeno "Ne pokušavajte ovo!), Dok je moj dobar prijatelj je otišao na ludi restriktivne dijete (ima nešto malo tužno o svom najvećem poslastica pri tome od jabuka) i bivši kolega povremeno učinio grožđa brzo i da će jesti samo grožđe za tjedan dana. Popis ekstremnih dijeta ide dalje!

Što svi ti ekstremni dijete imaju zajedničko?

Održavanje moje idealne težine je bio jedan od mojih ciljeva tijekom moje drugove treninga. S manje od dva tjedna do drugova, ja sam bio u mogućnosti doći do svoj cilj. Saznajte kako sam to učinio

Stanje je ključ

Biti na dijeti je teško - vaš um-set promjene, a vi odmah osjećati uskraćeno.

Dakle, umjesto da pokuša još „dijeta”, pokušati „zdrave prehrane plan”.

Ja donijela uravnotežen plan prehrane koji uključuje pravo količinu proteina, ugljikohidrata, voća povrća, pa čak i povremenim liječiti!

Plan zdrave prehrane jedan je možete održavati gdje god i kad god. Ako ste na jednoj večeri gdje tjestenina je glavno jelo možete odmah prebaciti s „ja ne mogu imati” dijeta razmišljanja i početi izračuna koliko možete pojesti a da pritom zadrže svoju zdrave prehrane plan.

Upoznajte hranu kalorija

Znajući koliko kalorija različite namirnice sadrže (i koliko vam je potrebno konzumirati) pomoći će vam da jedete raznoliku hranu zadržavajući svoju zdrave prehrane plan.

Biti u stanju prepoznati broj kalorija u određene namirnice također će vam pomoći napraviti mudar izbor hrane. Na primjer, mogli izdvojiti 300 kalorija svoj dnevni snack doplatak prema čokoladnim ali neće vam se ispuniti za vrlo dugo. Mudriji izbor će biti ukusna 182 kalorija kikiriki Chia granola bar ili dva zadovoljenja 115 kalorija Quinoa muffins umjesto.

Počasti se!

Moja slika crveni muffini vjerojatno ga je dao daleko - Volim poslastice! U stvari, zaklinjem se njima kao dio mog dobrog plana prehrane.

Vjerujem da ne bi trebao uskratiti sebe. U umjerenim količinama, tretira čak može biti od koristi.

Znajući da imate ukusnu poslasticu za gledati prema naprijed na kraju tjedna će pridržavaju zdravog plan prehrane čini malo lakše!

Da li se bore sa zdravom prehranom? Udio u komentarima ispod.

Feige je protekla dva tjedna zaredom

  • Kilometraža (6. Svibnja "19. Svibnja): 79,6 km
  • Najduži Run: 21,1km (zadnja pre drugovi LSD Za detaljniji pogled na moj trening, pratite me na Twitteru @feige!)
  • Ukupan novac podigao za Pink Drive: 227 EUR podigao 'eura 399 otišao podići u tek nešto više od tjedan dana! Hvala svima koji su kupili ružičaste muffini na slici gore! Pomozite mi se ostvario ovaj cilj ulaskom u roza cupcake pogon, širili riječ i prateće Pink pogon i svijesti raka dojke bilo smsing utrci 628 do 42030 (2 EUR naplaćuje) ili sponzor moji drugovi pokrenuti ovdje.