Kako ublažiti stres na kraju godine | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako ublažiti stres na kraju godine

Kako ublažiti stres na kraju godine

End-of-godišnje stres: toliko toga za napraviti, premalo vremena

Osim bore da bi trag u našim popise, čini se da je doba godine kada nemamo dovoljno vremena za pauzu.

Tu je previše da bi učinio prije kraja godine, a zahvaljujući društvenim medijima, mnogi od nas pate od informacije preopterećenje. Za dodavanje na stres, djeca su završni ispiti, postoje end-of-godišnje rokovi u susret i novac za pronaći za božićne darove i odmor.

Kako koristiti aromaterapije smiruje stres

Uzimanje nekoliko minuta van, u pravilnim razmacima, će promijeniti način na koji se bave stresom. Ovo je vrijeme u godini kada trebamo svjesno „zaustaviti i miris ruže” i da se to može učiniti gotovo bilo gdje uz aromaterapiju!

Tijekom dana, možete koristiti inhalatore sadrže mješavinu ulja ili spali svoje omiljene ulje u plamenik. Također se može koristiti prethodno izmiješan kupanje i ulja za masažu u kadi, trljati aromaterapija mini role-ons na pulsne točke, koristite sapune i losione za tijelo sadrže umirujući eterična ulja i dodati kupka kristale u kadi ili spa stopala.

U uredu - svaki par sati, zatvorite oči i udahnite mirise iz aromatičnog inhalator ili bocu ulja.

Kod kuće - dok radite kućanske poslove ili kućni rad, odvojite trenutak za pauzu. Stojim i dalje, zatvorite oči i udahnite mirise ili koristiti soba sprej kako bi se poboljšala aroma u vašem domu.

U automobilu - držati nekih ulja u auto i malo vate u pepeljari. Dodajte nekoliko kapi na loptu vate i vrh gore, miris blijedi. Ili koristite inhalatore i udisati mirise duboko dok čekate na semaforu.

Dok se čeka - ako ste na čekanju za lift, na sastanku, ili za svoju djecu u školi, umjesto provjeravanja vremena više puta dok čekate, jednostavno predaju i disati - bit će vam puno opuštenije umjesto uznemiren i nadraženu.

Prije spavanja

  • Tuš ili kada koristite ulja za kupke ili sapuna koji sadrže eterična ulja s prekrasnim aromama umjesto gledanja televizije ili bulji u zaslonu računala ili tableta, uzmi dvadeset minuta meditirati dok udišete smirujuće arome pomoću plamenika self-masaža stopala i ruke s umirujućim aromaterapije stopala krema

Ove aktivnosti zahtijevaju izbor, te će postati navike kada prakticira u više navrata.

Aromaterapija ulja za smirujući učinak

Sljedeći aromaterapija ulja imaju smirujući učinak i balansiranje učinak (bez izrade se osjećate pospano):

  • Geranija narančasta mandarina Limun cimet metvica palmaroze

Možemo izabrati da se žaliti ili možemo zaustaviti, duboko udahnite i nastavite na traci za trčanje naših prekrasnih života!

Preporučena literatura: Tajne sretnih i uspješnih ljudi