Kako svoj odmor učiniti što je boljim stresom | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako svoj odmor učiniti što je boljim stresom

Kako svoj odmor učiniti što je boljim stresom

Kao što smo početi osjećati sretne vibre za blagdane samo oko kutu, mnogi zaboravljaju da praznici zapravo može biti vrlo stresno vrijeme.

Da iskoristite ove svečane sezone, te se opustiti i odmotati dovoljno da se vrati u sedlo s obnovljenom energijom u siječnju 2017. Godine, postoji nekoliko malih stvari koje se mogu učiniti, tako da se ne dopusti tjeskobe o povratku na posao ili u školu pokvariti komad odmora, kaže stručnjak.

„Dok misli vraćaju na dužnosti učinkovito protjeran iz nečijeg uma tijekom početne faze odmora ili stanke, kao nove godine približava mnoge ljudske misli će se trgnula natrag nazire stvarnost koja se može oduzeti od onoga što bi trebao biti sretan, bezbrižan vrijeme „, kaže dr Felicity Coughlan, ravnatelj Nezavisne Institut za obrazovanje, francuskim najvećih i akreditirane privatne visokoškolske ustanove.

„Kao što izreka kaže: Ako još niste počeli planirati 2017. Godine, koju su već iza sebe. Dakle, sada je vrijeme da se vezati sve slobodne krajeve i dobiti plan u pokretu koji će vidjeti uđete u novu godinu bez ostataka od 2016. Iscrpljujući svoju energiju, te s vizijom za rast koji će oduševiti i nadahnuti vas tijekom pauze ," ona kaže.

U posljednjih nekoliko godina, uk anketa među 2 500 ljudi, koje je proveo Institut za liderstvo i menadžment, pokazalo je da je za mnoge ljude, ide na odmor zapravo povećao njihov stres.

Coughlan kaže da su mnogi Francuzi su u istom brodu, ali to je pozitivno što je prijelaz između starog godinu i novi oslanjao na dva koraka: zatvaranje vrata na ono što pripada u 2016. I određivanju što se krije iza novog vrata.

UK anketa među 2 500 ljudi, koje je proveo Institut za liderstvo i menadžment, pokazalo je da je za mnoge ljude, ide na odmor zapravo povećao njihov stres

Ona kaže da iskoristite nečije praznika, trebalo bi:

1. Vezati labav završava

Uvjerite se da su svi poslovi, zadaci i projekti zakazana za ovu godinu učinili i zaprašio prije nego što ostaviti za odmor, kaže ona.

„Napravite popis zadataka za preostalo radno vrijeme u ovoj godini i uzeti zadovoljstvo otkucava off jedan zadatak za drugom. Očisti svoj inbox i ne zaboravite postaviti out-of-office podsjetnik na posljednji dan.”

2. Plan za digitalni pauze

Osigurati da ljudi znaju gdje je do vas, u slučaju nužde, ali riješili da ostanu daleko od „samo brzo pravopisa u” na poslu, ili provodeći većinu svog dana na društvenim medijima.

„Dajte vaš mozak pravu priliku da se isključiti i odmor”, kaže Coughlan. „Vidjet ćete da kada daju svoj um ova vrsta prostora, sve vrste novih ideja i vizija za budućnost će pronaći svoj put u svemir koji se tako često je ispunjen ažuriranja statusa i online bijesa.”

3. Imate nešto smisleno za gledati prema naprijed

„Znajući da ćete, kada break je nad vama će se vratiti na još jednu godinu više isti - pa čak i više od istog - može biti pravi Downer”, kaže Coughlan.

„Za ljudska bića da rastu i postanu samo-actualised, svake godine mora omogućiti novu priliku za rast.

„Tijekom svog slobodnog vremena, uzeti zaliha svom smjeru. Jeste li radite ono što volite? Ima li nešto drugo što bi željeli naučiti ili se bave? Možda možete početi istraživati ​​da bi ulaskom kratki tečaj ili prijave za program. Uzimajući korak u smjeru u kojem želite da se ide, međutim mala, će se staviti novi proljeće u svoj korak.”

4. Počnite raditi nešto novo vrijeme pauze

Bilo da se počinju trenirati za svoj prvi pet kilometara staze, počevši blog ili učenje novog jezika, radi nešto zabavno i konstruktivan će odmah dobiti ćete energijom i nadahnuto, kaže Coughlan.

„Trik je da ne, a daleko svoje dragocjene dane jelo, tulumarenje i spavanje iz dana u dan. Iako ne postoji sigurno mjesto za to, izgradnja povjerenja aktivnost i vizija budućnosti će učiniti mnogo više kako bi vratili svoj um i tijelo, te vam pomoći započeti 2017. Na način na koji bi to željeli završiti - na visokoj bilješku, " ona kaže.