Kako stolni posao utječe na struk i srce | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako stolni posao utječe na struk i srce

Kako stolni posao utječe na struk i srce

Vaš stol posao i vaš struk

Znamo da previše vremena provodi sjedeći je loše za naše zdravlje. Sada Istraživanje je pokazalo da su ljudi sa stolom vezani poslovima imaju veći struk i povećan rizik od srčanih bolesti.

To je prema istraživanju na čelu s dr William Tigbe sa Sveučilišta Warwick.

Svaki sat proveli na stolu

Nova studija sugerira da su opseg struka povećava za dva centimetra, a rizik od kardiovaskularnih bolesti za 0,2%, za svaki dodatni sat sjedi iznad pet sati.

Uspoređujući aktivne poslove sa kancelarijama

Dulje vrijeme provedeno u sjedeći položaj značajno je povezana s većim opsegom struka, veći triglicerida (masnoća u krvi) i donjeg HDL kolesterola.

Dr. Tigbe kitted iz 111 zdravih Glaswegian poštanskih radnika s monitore aktivnosti za sedam dana - 55 su uredski radnici i 56 isporučio post za život.

Studija je pokazala da su oni koji su imali desk radnih mjesta imala veći opseg struka - 97 cm u odnosu na 94 cm - i otprilike jedna razlika BMI jedinica. Oni su također imali veći rizik od kardiovaskularnih bolesti - 2,2% u odnosu na 1,6% više od deset godina.

„Dulje vrijeme provedeno u sjedeći položaj značajno je povezana s većim opsegom struka, veći triglicerida [masnoće u krvi] i niže HDL kolesterola, a sve to gori rizik od srčanih bolesti„, kaže dr Tigbe.

Kako možemo suprotstaviti efekti sjedi?

Ako ste zapeli iza stola najveći dio dana, vi svibanj želite odlučiti za stajanje stol ili remen na pedometar i čine ga igru ​​kako bi vidjeli koliko je koraka koje možete poduzeti tijekom dana.

„Razine povezane s nula faktora rizika su hodali više od 15 000 koraka dnevno, što je ekvivalent za hodanje sedam do osam milja [11 do 13 kilometara], ili trošenja sedam sati dnevno uspravno”, kaže dr Tigbe.

„Naša evolucija, da se ljudski rod, nije nas opremiti dobro proveo cijeli dan sjedi. Vjerojatno je prilagođen da bude najzdraviji potrošnja sedam do osam sati svaki dan na nogama, kao lovci ili sakupljači„, kaže njegov kolega, profesor Mike Lean sa sveučilišta u Glasgowu School of medicine.

„Naše novo istraživanje podržava tu ideju. The‘dno’crta je da ako želite biti sigurni da nema rizika od srčanih bolesti, morate držati off dna!”

Izvor: Sveučilište u Warwicku Sciencedaily.com