Kako spriječiti loš dah na duži rok | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako spriječiti loš dah na duži rok

Kako spriječiti loš dah na duži rok

Ovdje su neke korisne savjete iz wikiHow na načina da to učinite.

     Četka zube ispravno

Četkanje zubi ispravno je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti u borbi protiv lošeg zadaha. Četka najmanje dva puta dnevno, tijekom najmanje dvije minute i provjerite da pokrije sva područja u ustima. Posebno se fokusirati na kojoj zubi susret guma.

  • Koristite mekom četkom i zamijenite svakih četiri mjeseca. Ne četkom manje od pola jednog sata nakon jela ili možda oštetiti zubnu caklinu. Četka svoj jezik četiri puta od nazad prema naprijed svaki put perete zube. Ne overbrush.
     Konac za zube

Zuba barem jednom dnevno pomaže da se spriječi loš dah. Zuba uklanja plak i bakterije graditi-gore od između zubi. Kada zuba, usredotočiti na kojoj je zub zadovoljava guma i provjerite da li konac svakom boku zuba.

     Izbjegavajte određene namirnice
  • Izbjegavajte slatka jela i kolače. Ako trebate snack, iskoristite jabuku ili neki protein, a ne zdravlje bar šećera-paketa. Izbjegavajte acidic- i gaziranih bezalkoholnih pića. To su loše za dah i nagrizati caklinu na zubima. Minimiziranje unos kave i alkohola. Oba ova pića osigurati okruženje u ustima za rast bakterija, što uzrokuje loš dah.
     Jesti određene namirnice

Većina hrane koju jedu trebao biti biljna s naglaskom na svježe povrće, osobito lisnato povrće.

  • Pokušajte jesti običan šećerne i aditiva bez jogurta svaki dan. Jogurt s dobrim bakterijama (probiotičkih) može spriječiti loš dah. Vitamin D pomaže u smanjenju lošeg daha, tako nagomilati na namirnice poput lososa, svježe (ne zapakirane) soka od naranče ili jaja. Razne bilja i začina može biti povezan s smanjenje lošeg daha, pa probajte dodati klinčiće, anis, i komorač sjemena na svoj način ishrane.
     Izbjegavajte sve duhanske proizvode

Kemikalije iz katrana i nikotina u duhanskim uzrokuju bakterije ostati u ustima i grlu duže uzrokuje iznimno loš dah. Pušenje također može dovesti do bolesti desni i gore, raka usta ili grla.

     Uzmite redovite stomatološke preglede

Posjetite svog stomatologa redovito za upravljanje loš dah. Vaš loš zadah može biti uzrokovan nešto ozbiljnije nego jednostavno hrane ili pića, ili nemaju brušenog ispravno.