Kako se vježba i prehrana bore protiv simptoma starenja i depresije | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se vježba i prehrana bore protiv simptoma starenja i depresije

Kako se vježba i prehrana bore protiv simptoma starenja i depresije

Korištenje prehrane i vježbe kao terapija

Istraživanja usmjerena na učinke uma / svijesti tijela, tjelovježbu i prehranu, a predstavljen je neuroznanost 2017., na godišnjem sastanku Društva za neuroznanost i najveći svjetski izvor nastajanju vijesti o mozga znanosti i zdravstva.

Iskustva i izbor ljudi čine tijekom cijelog života aktivno utjecati na mozak. Kao što ljudi žive dulje, ovi izbori također utječu na starenje i kvaliteta života. Promjene u načinu života u prehrani i vježbe će biti važno starenja stanovništva kao ne-droga, lako slijediti intervencija s malo nuspojava, čine idealnim potencijalnim terapije.

Vježba poboljšava funkciju kretanja

Vježba povećava snagu mozga

Prakse poput joge ili meditacije koje povećavaju um / tijelo pomoć svijest ljudi naučiti sučelje mozak-računalo brže. Ovo otkriće može imati implikacije za one koji trebaju mozga računalnih sučelja za funkciju, kao što su osobe s paralizom.

Dugoročna vježba starenja štakorima poboljšava funkciju pamćenja, kao i povećanje broja krvnih žila u bijeloj tvari njihovih mozgova - traktu koje nose informacije između različitih dijelova mozga. Povećani protok krvi može objasniti zašto tjelovježba može pomoći očuvanju memorije.

Vježba se bori depresiju

Redovito, nadzirani vježba pomogla mladi s depresijom prevladaju svoje simptome u pilot studije. Rezultati pokazuju da vježbanje može biti važan za liječenje depresije u adolescenata.

Niske kalorijske dijeta poboljšava funkciju kretanja

Niske kalorijske dijeta s početkom u srednjem vijeku pa nadalje zaštićena štakore od učinaka starenja na pokret. Rezultati su pokazali da su dijetalne intervencije može pomoći u očuvanju funkcije kretanja na sličan način vježbanja.

„Svi znamo da ostanete u formi je od presudne važnosti za zdrav stil života, od suzbijanja učinaka starenja za jačanje naše raspoloženje”, rekao je konferenciji za novinare voditelj Teresa Liu-Ambrose s University of British Columbia, koji je stručnjak za vježbanje i njegova ulogu u zdravom starenju. „Današnji rezultati počinju nam pokazati ne samo kako različite vrste vježbi intervencija može poboljšati naše živote, ali kako drugi tipovi lifestyle ponašanja, od prehrane do meditativnu praksu, može nam pomoći u postizanju wellness u našem tijelu i naš mozak kako starimo. "

Preporučena literatura: Može vježbe liječiti pa čak i spriječiti depresiju?