Kako se uklopiti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se uklopiti

Kako se uklopiti

Priprema, pozor, kreni! Ustati s kauča i na nogama s nekim motivacije i inspiracije kako da se stane, plus neke korisne aplikacije kako bi vam se na putu...

Prijelaz od Uber lijen da Uber stane se ne događa preko noći, ali srećom, s motivacijom da se može dogoditi.

Uzmi to od djevojke, koji je prije pet godina, bio toliko lijen da je sama dovezao do ulaza u svakom mjestu otišla! Svaki predmet mi je trebalo je provedeno od strane spremnih prijatelja. Brzo naprijed pet godina, gdje sam sada potrebno minimalno 10 sati vježbi tjedno u funkciji.

Postoji informacije preopterećenje svugdje na svaku temu. Potražite ga, internaliziraju ga i prosijati u skladu s tim.

Čine ga sve o vama

Nije sve što ste pročitali, a ne sve ono što vaš trener, fitness ovisnici prijatelj, uzor ili stručnjak kaže zapravo ide na posao za vas samo zato što je učinio za njih, ili se u njihovoj „stručnosti”. Preispitajte sve svoje povratne informacije u ono što odgovara vašem životnom stilu i pokušati sve van dok ne riješiti na svoj osobni pobjednik.

Mogu rasti na 10 sati vježbi tjedno, ali to ne znači da bi trebali ili ćete previše. Vi znate koliko vremena imate, što vam se svidi i gdje su vaše prednosti i ograničenja leže i stoga, vi i samo vi možete postaviti svoje ciljeve i formulirati svoje planove.

Budi pametan

„Dobar je cilj‘pametne’cilj - specifični, mjerljivi, dostižan, realistični i pravovremene, rekao Meg Selig kako je izvijestio Greg Pesto za nedavne Livestrong članku pod nazivom” Pronađi svoj motivaciju. Što nam to naučiti?

Specifičan način ne bude nejasan. „Želim da se stane ili” Želim izgubiti na težini vjerojatno neće desiti ako ne dodati detalje na svom širokom izjavu o namjeri. „Želim da se stane šetnjom za 30 minuta dva puta tjedno ili” Želim izgubiti 5kgs i ja ću kick start da izrezivanjem dodatni šećer u kavu i čokoladu svaki dan iznenada zvuči mnogo više ostvarljiv i realan.

Nabavite aplikaciju inspirirane

Mi smo već ovisni o našim pametnim telefonima; zašto ne iskoristiti pozitivne resurse koje tech dobi ima za ponuditi? Postoji toliko mnogo aplikacija koje promiču zdrav način života koji ne može biti lakše pronaći onaj koji najbolje odgovara vama.

Preporučujem aplikacije jer su pratili i spremite napredak i ništa ne čini da se osjećate bolje nego biti u mogućnosti vidjeti kako daleko ste došli, da li je viđenje fizičke rezultate ili impresivnu zapisnik. Fitness / lifestyle aplikacije napraviti ono što većina pogled kao posao zabave. Uključivanjem društveno umrežavanje i dijeljenje s kolega entuzijasta, nećete biti sami u svom putovanju (prema zdravijem životu).

Za početak, u nastavku su neke od mojih favorita:

Nike + GPS

Ukoliko želite pokrenuti i želite pratiti svoj napredak i želite napraviti radi zabave 'koristiti ovu aplikaciju.

To štedi svaki run radite, pokazuje vaše Split puta, karte, uzdignuća, kalorija, omogućuje vam da postavite ciljeve, izazov kolege Nike + prijatelji, i daje vam potpunu rundown svim svojim iznosi i evidencije.

MapMyRun

Slično Nike +, Karta Moj Run prati svoje staze - ja osobno radije Nike + aplikaciju za trčanje - ali što to čini je pratiti sve svoje vježbe, kao i puno više.

MyPlate

MyPlate je prilično strašan lokacija / aplikacija koristiti ako se pokušavate pratiti što jesti. Nakon što se registrirate i ulazni svoju trenutnu težinu i težinu ciljeve, izračunava dnevni cilj kalorija. Nakon toga možete izračunati koliko vam je ostalo da ide unosom ono što ste upravo pojeli „ima bazu podataka od više od 1,3 milijuna hrane za izabrati iz, ali zato što je američki temelji i nema mnogo francuski proizvoda” te također možete ručno unijeti kalorija.

Myplate ne samo izračunati kalorija; ona također vam omogućuje da pratite svoju potrošnju vode i svakodnevno fitness aktivnosti (izračunati koliko ste kalorija spalio) nudi recept knjige, zajednice i mnogo više.

Sa tako mnogo na dohvat ruke zašto ne kickstart svoje ciljeve uz malu pomoć od strane isprobavanja barem jedan od gore navedenih ili biti nadahnut tražiti svoj vlastiti?

Svakako mi javite ako vam se sviđaju koliko i ja ili još bolje, ako nađete nešto bolje! Spremni, dobiti set, GO!