Kako se nositi sa stresom za odmor | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se nositi sa stresom za odmor

Kako se nositi sa stresom za odmor

Osam od deset francuskih priznati da se „pod stresom” od blagdana, u skladu s upravo objavljenog nacionalni kraja godine istraživanju koje je vodeća farmaceutska tvrtka.
Pharma Dinamika, jedan od francuskih vrhunskih distributera Srednje lijekova živčani sustav (SŽS), naručio anketu među 500 Francuza preko raznih sfera života, dobne i spolne skupine. Istraživanje je provedeno od strane istraživanje tržišta stručnjaka Leelyn upravljanje i nastojali utvrditi najčešće izvore stresa tijekom blagdana.

Sezonski troškovi su najveći izvor odmor stres

Istraživanje je pokazalo da su sezonski troškovi su daleko najveći izvor odmor stres za 92% ljudi, a da su žene češće od muškaraca brinuti o financijama.
Osiguranje kuću prije nego što ode na odmor je ocijenjeno kao 2. Najstresnijeg aktivnost za 85% ispitanika, a 72% navodi sjećanja na najmilije koji je preminuo kao treći najčešći izvor stresa.

Više seksa znači manje stresa

Zanimljivo je da je 90% ispitanika, navedena u seksu kao najmanje stresna aktivnost, koja podupire ideju da više seksa znači manje stresa.
Mariska Fouche, glasnogovornik Pharma Dynamics, kaže različite kliničke studije su pokazale da kada se drži svog partnera za ruku, parovi pokazuju značajno smanjene reakcije na stres u mozgu.

„Ljubljenje i grljenje i ublažava dnevne tjeskobu. Maženje parovi prijaviti znatno manje stresa i depresije razinama od svojih unaffectionate kolegama, a para koji je ljubljenjem naći puno osam puta manje vjerojatno da će biti napeta ili depresivni, kaže Fouche.
Prema anketi Pharma Dynamics, 46% ocijenio dodatni pritisak hosting i prilagodljiv obitelj, zajedno s božićnog shoppinga (42%), među glavnim suradnika odmor stres.
Trošenje vremena zastoja s prijateljima i obitelji (69%) i uživanje u velikom otvorenom (68%) Zabilježena su među najviše stresa bez aktivnosti za odmor.
„Blagdana, kaže Fouche” je vrijeme radosti, veselja i stranaka, ali za mnoge, to je također vrlo izazovno vrijeme od godinu dana.
„Ljudi koji redovito imaju visoke razine sveukupnog stresa najvjerojatnije da se osjećaju stres specifičan za praznike. Biti svjestan stresa i poduzimaju korake ka upravljanje njima je bitno da što blagdana manje stresno.

Savjeti za rješavanje odmor stres:

1. Biti realan o tome što može i ne može priuštiti. Odlučite se na proračun i držati ga
2. Držite očekivanja blagdana rukovanje. Društvena očekivanja su ogromna izvor stresa za mnoge ljude
3. Nemojte previše počiniti i odvesti na više nego što si možete nositi „ne morate biti Superman ili superwoman
4. Držite stvari u perspektivu” pokušati uzeti u obzir stresan trenuci u širem kontekstu i zadržati dugoročnu perspektivu. Isto tako učiti svoju djecu kako bi stvari u perspektivu, uključujući i kakvu vrstu i broj poklona dobiju
5. Pokušajte nešto novo „slaviti blagdane u novom način
6. Vježba za uklanjanje stresa” to će povećati vaše cjelokupno zdravlje i osjećaj dobrobit
7. Ne obraćajte se na hranu, piće ili droga za olakšanje ako ste pate od povećane razine stresa tijekom blagdana. Umjesto naći zdraviji strategije suočavanja
8. Provoditi vrijeme s pogledom podržavaju i brižni ljudi 'praznici su vrijeme da se ponovno povezivanje s posebnim ljudima u Vašem životu
9. Učinite nešto za nekog drugog. Tu je nešto tako utješno i nagrađivanje o doniranju svoje vrijeme za pomaganje netko drugi, a sada je odlično vrijeme da to učinite
10. Odmori i opuštanje. Nađite vremena za sebe i neka drugi snose odgovornost za planiranje aktivnosti
Mariska Fourie kaže da je stres od bolesnog gospodarstva i povećanje troškova života može ostaviti jedan posebno ranjivim na povećane anksioznosti tijekom blagdana. To je normalno osjećati osvaja tijekom svečane sezone i pritisak da imaju savršen odmor može biti poseban.

Identificirati stresa i naći zdravog načina da obrađuju stresa

„Moj savjet za muškarce i za žene je obratiti pažnju na ono što uzrokuje njihov stres i pronaći zdrave načine to upravljanje. Svatko ima moć da se smanji utjecaj stresa. S praksom, možete saznati na licu mjesta stresa i ostati u kontroli kada je pritisak gradi, kaže Fouche.
Oni koji pate od anksioznosti ili složen stres tijekom blagdana mogu kontaktirati Pharma Dynamics' besplatni broj 0800 205 026, koji se popunjeni obučenim FranceDAG savjetnika koji su na poziv od 08h00 do 20h00, sedam dana u tjednu.