Kako se nositi sa stresom na poslu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se nositi sa stresom na poslu

Kako se nositi sa stresom na poslu

Stres na poslu

Nije ugodno, ali malo stres nije uvijek tako strašno kao što mislite svibanj.

„Stres nije uvijek loša stvar, a razumna razina stresa zapravo može biti zdrava kao što se čuva jedna stimulirana”, kaže dr Jacques Snyman, direktor za razvoj proizvoda na Agility zdravstvo.

Dr. Snyman upozorava, međutim, da „visoko stresnim uvjetima održati tijekom dugog razdoblja utjecati na pojedince drugačije, ali se općenito smatra nezdravim.”

„Ljudi imaju tendenciju da se osjećaju posljedice stresa na radnom mjestu više akutno, ako oni smatraju da imaju vrlo malo prostora za donošenje odluka koje se odnose na njihov rad ili bez prostora za napredak svoje ideje o tome kako njihov rad procesi mogli biti učinkovitiji” kaže Lizette Bester, izvršni kod Agility Corporate, tvrtke za upravljanje rizicima.

Kako previše utječe na stres zdravlje

Visoke razine stresa su povezana sa zdravljem, kao što su visok krvni tlak, oslabljen imunološki sustav i nesanicu, a može izazvati određene psihičke probleme.

Učinci stresa mogu uzeti svoj danak na svakoga, ali oni s temeljnim zdravstvenim problemima suočavaju još veći rizik od nastajanja stres se odnose na zdravstvene probleme.

Bester kaže radnom mjestu mogu biti izrađene u manje stresnog iskustva uvođenjem wellness programe i wellness dana, gdje bi se moglo ocjenjivati ​​zdravstveni rizici.

„Područja identificirani kao brige za vrijeme takvih wellness dana može se pratiti zajedno s obrazovnim kampanjama koje su najbolje strukturirane za rješavanje specifičnih potreba zaposlenika, a time pomaže da se smanji izostajanje i povećati produktivnost. To ima izravan utjecaj na dno crta”Bester objašnjava.

Kako se nositi sa stresom

To je sve u redu i dobro, ali što ako su tvrtke radimo za ništa da nam pomogne nositi se sa stresom?

Dobra vijest je, dr Snyman kaže da postoje jednostavne mjere možemo ugraditi u svakodnevnom životu kako bi pomogli u borbi protiv negativnih učinaka stresa...

Rad van

„Vježba je jedna od najboljih stres Busters, kao što pruža fizičku izdanje za hormona stresa i potiče oslobađanje osjećate dobro endorfini hormoni”, kaže dr Snyman.

Dobro jesti

„Uravnotežena prehrana je ključ za suočavanje sa stresom i održavanje imunološkog sustava. Cjelovite žitarice, svježe povrće i lean proteini će osigurati bolju nutritivnu podršku od rafiniranih ugljikohidrata i slatke poslastice. Ne zaboravite da je slatka i pića koja sadrže kofein može pružiti brzu pick-me-up, ali to je često slijedi umora „sudar” „, dodaje on.

Spavanje na njemu

„Dobra kvaliteta sna je također od vitalnog značaja za vraćanje ravnoteže i ravnoteže. Fokusiranje na zvuk upravljanje vremenom također može pomoći pojedincima u compartmentalising svoje zadatke i fokusiranje na prave stvari u pravo vrijeme za optimalnu učinkovitost. Sustavni pristup će pomoći u rješavanju osjećaj osvaja i na kraju pomaže da se smanji stres”Dr. Snyman zaključuje.

Kredit slike