Kako se nadvladati gymtimidation ' | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se nadvladati gymtimidation '

Kako se nadvladati gymtimidation '

Suočavanje gymtimidation

Tanak i zategnuta djevojke u žitu vrhovima i sitnih gaćice je slika koja se često padne na pamet kada razmišljam o teretani. To je ta percepcija da je napravio mnoge žene osjećaju sram vlastitog tijela i samosvjesna o pohađaju teretanu.

Gareth Powell, sportska znanost i prehrambene stručnjak USN, predlaže načine osvojiti gymtimidation:

Ne uspoređujte svoje tijelo kako bi netko drugi je

Vaš jedini konkurencija je sebe. Vi ne znate druge osobe priču, što ih je dovelo i koliko dugo su trening. Istraživanja pokazuju da je glavni razlog zašto ljudi suzdržati od sudjelovanja u teretanu je zbog psiholoških razloga. Oni su ili boji se smijali, strah od okoline ili su neugodno u vlastitoj koži, jer ih „fit i lijepa” okružuje ,.

Pitati za pomoć

YouTube Možete tražiti različite video tutoriali koji vam pokazati kako raditi svaki mišić i naučiti zabavne rutine vježbati kod kuće, tako da znate što možete očekivati ​​i što učiniti u teretanu. Osim toga, istražiti mogućnost dobivanja osobnog trenera koji će vam krenuti, pokazati vam uzde i dobiti u trening rutinu za ublažavanje svoj strah. To će vam pomoći da vlak s ispravnom obliku i da će spriječiti da se ozlijedio kao rezultat.

Provjerite teretana raditi za vas

Pronađite teretanu ili fitness alternativa koja vam najbolje odgovara. Postoje mnoge alternative u mainstream komercijalne teretane, uključujući ženske otvorenom boot kampovima i žene samo za dvorane.

Nosite udobnu odjeću

Teretana nije modna revija, tako da haljina na način da čini da se ugodno i ne brinite ako ne nose skupe i trendy fitness opremu. U suštini, najvažniji elementi teretanu odjeće su: točna donje rublje, hlače, cipele i čarape.

Napraviti popis

Iskakanje u slušalicama i rad na popis naslova glazbe koju volite će također olakšati tjeskobu blokirajući ljude i opremu oko vas. To će učiniti ako se osjećate manje samosvjesna i više u svom vlastitom svijetu.

Idi na klasu grupe

Pridružite klase grupe. To će vam pomoći uklopiti u svoju okolinu i sprijateljiti s kojima u teretanu uz istovremeno povećanje razine vježbanja na zabavan način.

„Teretana ne bi trebalo biti mjesto koje se bojao, nego mjesto koje poboljšava zdravlje i wellness ljudi. Ne dopustite da vaš um dobiti bolji od vas. Slijedeći gore navedene savjete, nećete biti žrtva gymtimidation „, kaže Powell. „Uzmi jedan dan u isto vrijeme i uvijek ostati pozitivan i imati cilj na umu. Zapamtite, vaš um je najmoćniji alat imate na raspolaganju.”