Kako se dobro brinuti o plućima | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se dobro brinuti o plućima

Kako se dobro brinuti o plućima

1. Nikad ne pušite "Pravilo broj jedan za uzimanje dobru brigu o vašim plućima

Nemojte početi pušiti, a ako već imate, a zatim se zaustaviti. Udisanje dima generira duhanskih proizvoda je vjerojatno jedan od vrlo najgorih stvari koje možete učiniti za pluća. Prestanite pušiti sada!

Pluća napredovati na bitak u mogućnosti da udahne u njihovu punom. Da li pola jednog sata od neke snažan vježbe koje stvarno dobiva li hvata zrak. Pokušajte barem tri puta tjedno 'to će vam pomoći da se dobro pobrinuti za pluća.

3. Udahnite kroz nos, osobito oko prašine i otrovnih para

Kosa u nosu djeluje kao filter i samo omogućuje izuzetno fine čestice putem, i čuva ostatak i to kombinira s sluzi.

4. Izbjegavajte kemijske prehrambene aditive uzeti dobru brigu o vašim plućima

Mnoga procesirana hrana sadrži prehrambene aditive sa štetnim reakcijama „kao što su astma i dišnih kvar” štetno za pluća. Mnogi ljudi su opasno alergični na neke konzervanse i bojila. Pokušajte izbjegavati prerađenu hranu s aditivima kemijske hrane. Jesti koliko svježe, prirodno uzgojeno i sirovu hranu kao što ste u mogućnosti.

5. Pogledajte što udišete kako bi se dobro pobrinuti za pluća

Postoje mnoge stvari koje ljudska pluća nisu namijenjeni udisati. Ne zaboravite disati kroz nos kada oko njih, ali pokušajte ih izbjeći na prvom mjestu. Također, pokušati uzeti plitko diše tako otrovne pare ne idu duboko u pluća. Nadalje, nakon što su bili izloženi na njih, to je dobra ideja da puhati nos i kašalj da izbaci koliko je od otrovnih dimova kao da ste u mogućnosti.

U nastavku je, međutim, samo su neke od vrlo najgorih loših pare da bi trebali pokušati da se izbjegne udisanje pod svaku cijenu.

  • Auto ispušni i benzinske pare
  • Duhanski dim i dim od braais i drugim otvorenim požarima
  • Kućanstva i industrijski materijal za čišćenje
  • Boje i plastike
  • Azbest i azbestna prašina
  • Talk ili dječji puder: to su mikroskopske slomiti stijene koje budu uhvaćene u plućima, koristite baby puder kukuruzno brašno temelji umjesto.
  • Fiberglasa i slomljena stakla: od stakloplastike i ostalo staklo može napraviti sitne rezove u pluća.
  • Keramičke prašine ili vlakana: prašina od suhog ali nerastaljenom gline može biti nevjerojatno loše za pluća. Isto vrijedi i za keramičke vlakna nalaze u strop ili pod-poda izolacije.
  • Sintetički kućni namještaj proizvedeni iz fosilnih goriva

6. Obratite se svom zdravstveni stručnjak

Kao posljednji izbor, a ako sve ostalo ne uspije, obratite se zdravstveni stručnjak za lijekove ili informacije na respirator koji će vam pomoći disati 'pogotovo ako imate astmu ili neku drugu ozbiljnu respiratornu bolest.