Kako se boriti protiv celulita | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako se boriti protiv celulita

Kako se boriti protiv celulita

Većina žena nisu stranac na riječ „celulit”. U stvari, ova koža dimpling pojava se smatra da je problem za 80% - 90% žena nakon puberteta.

Nažalost, ne postoji izravno lijek za celulit - masne naslage koje se pojavljuju odmah ispod površine kože i dati taj sir, obrađenu učinak.

Ali, čekaj - tamo je dobra vijest! Postoje načini da se bore i smanjuju svoj izgled po kojima samo nekoliko jednostavnih promjena na našu dnevnu rutinu.

Ostanite hidratizirani

Jedan od najlakših načina da umanjuju pojavu tih postojanih rupice na licu je povećanjem naše unos vode.

  • Ako vam se ne sviđa okus čiste vode, dodajte krišku limuna ili svježe metvice ili prebaciti nekoliko čaša vode za Rooibos ili zeleni čaj umjesto
  • Trebali cilj piti najmanje osam čaša vode dnevno

Se kreće

Ustani sa svog stola barem jednom dnevno, prošetati preko ručka i odabrati vježbe klase, djelatnosti ili vježba DVD-a koji vam se svidi

  • Kardiovaskularne vježbe povećava krv kruži kroz svoje tijelo i zauzvrat poboljšava cirkulaciju kože
  • Uključiti trening s utezima u vaš rutinu vježbanja, a vi ćete pomoći smanjiti pojavu celulita izgradnjom mišića

Pravo jesti

Odavanje i davanje u tom masnom hamburger i čips, ili tom dvostrukom pomaganju od gnjecav čokoladna torta na posebno loš dan ne će učiniti vaše tijelo bilo koji favorizira. Što je još gore, to ne radi ništa kako bi se izgled vaše kože.

  • Umjesto držati zdravih i svježih namirnica, posebno voća poput papaje i manga koji su mislili da bi se spriječilo oštećenje tkiva. Tamne bobice su, kako povećati razinu antioksidansa, stimulira proizvodnju kolagena - što se može smanjiti pojavu jamicama
  • Za povrće, pokušajte brokulu i grašak jer pomažu u borbi protiv upale vezivnog tkiva

Prestanite ističući

Stres i celulit nisu prijatelji. Kada ste pod stresom, da ste više vjerojatno da će se upuštati u alkohol, kofein pića, high-šećera ili slane hrane ili cigareta - sve otrovne stvaraju tvari koje su loše za nas. I ne samo to, vaši mišići napeti kada ste pod stresom, a to zaustavlja slobodan protok krvi, kisika i hranjivih tvari u kožu.

  • Joga i meditacija su dvije korisne načine za smanjenje stresa
  • Meditacija pomaže da se osjećate mirno i opušteno, a joga ima dodatnu korist od toniranje i istezanje mišića - pomaže koži tp izgleda glatkije

Iako ne možemo protjerati celulita za dobro, još uvijek možemo boriti. Tako da ga se borili, mi smo dopuštajući dobre navike u obliku koji su toliko bolje za naše tijelo. A najbolji dio? Mi smo se osjećala više samopouzdanja i sretniji s našim cjelokupnu sliku tijela. Uzmi da je celulit!

Izvori: To Fit i Wikipedia.