Kako redovita teretana rutina smanjuje bol u mišićima | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako redovita teretana rutina smanjuje bol u mišićima

Kako redovita teretana rutina smanjuje bol u mišićima

Mišićna bol nakon teretane

Nakon duge pauze, prvi put natrag u teretanu obično rezultira bolovima mišića. Srećom, povratak putovanje nekoliko dana kasnije je općenito manje bolno. Zašto?

Znanstvenici su proučavali smanjene bolova fenomen - naziva ponovljeni bout učinak - ali još uvijek ne mogu shvatiti točno zašto ljudi osjećaju manje bolan drugi put okolo. Ono što oni ne znaju je da je imunološki sustav igra neku ulogu u tome kako mišićnih popravke sama.

Sada Brigham Young University (BYU) vježbe znanost znanstvenici imaju dokaz da je iznenađujuće prisustvo vrlo specifičnih imunoloških radnika: T-stanica.

T-stanice za spašavanje u mišić

„Neki ljudi uzimati protuupalne lijekove, kao što su ibuprofen i aspirin nakon treninga, ali naše istraživanje pokazuje da se zapravo ne biti učinkovit Upala ne može biti uzrok boli izravno....” - Robert Hyldahl

Stavljanje neki mišić u nju

Istraživači staviti 14 muškaraca i žena kroz dva snažan runde vježbanja, 28 dana apart. Svi oni doživjeli bol mišića. Prije i nakon svakog meča vježbanja, tim je mišić biopsija od predmeta, a zatim koristiti imunohistokemija i mikroskopije za analizu mišićnog tkiva.

BYU grupa pronašao očekivano povećanje određenih bijelih krvnih stanica nakon drugog meča vježbe, već samo identificirati T-stanica nakon što ga je predložio Amanda Gier, jedan od dva preddiplomskih koautorima na papiru.

„T-stanice, sve do nedavno, nisu mislili da uđu zdrave skeletni mišić”, rekao je glavni autor i postdiplomskom studiju Michael Deyhle. „Nismo planirali na njima mjerenje jer nema dokaza da T-stanice igraju ulogu u infiltracije oštećenog mišićnog tkiva. To je vrlo uzbudljivo.”

Izrada mišići učinkovitije

Prisutnost T-stanica koje pokazuju mišići učinkovitiji kod regrutiranja imunih stanica slijedeće drugi nastup vježbanja i da ove stanice mogu olakšati ubrzano popravak.

Drugim riječima, mišić čini se sjetiti štetan uvreda i reagira slično kao kada je imunološki sustav reagira na antigene - toksina, bakterija ili virusa.

Da anti-inflammatories nakon rada je neučinkovit

Grupa je također bio iznenađen da otkrijete da upale zapravo povećana nakon drugog kruga vježbi. Mnogi su smatrali da je upala ide dolje nakon drugog meča vježbe, doprinijeli da „manje upaljeno” efekt.

„Mnogi ljudi misle upala je loša stvar”, rekao je Deyhle. „Ali naši podaci ukazuju kada upala pravilno reguliran je to normalno i zdrav proces koji tijelo koristi da liječe sebe.”

„Neki ljudi uzimati protuupalne lijekove, kao što su ibuprofen i aspirin nakon treninga, ali naše istraživanje pokazuje da se zapravo ne bi bila učinkovita. Upala možda nisu izravno uzrokuje bol, jer vidimo da bol mišića se smanjuje istovremeno sa povećanjem u upalu.” Dodano Hyldahl.

Izvor: Brigham Young University putem Sciencedaily.com