Kako poduprijeti funkciju bubrega kroz prehranu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako poduprijeti funkciju bubrega kroz prehranu

Kako poduprijeti funkciju bubrega kroz prehranu

Bubrezi filter hranjivih tvari u vašem krvožilni sustav i obradu otpada tekućine putem mokraće. Oni također kontroliraju krvni tlak. Brojni faktori, kao što su prehrana, bolesti, lijekova i pušenje može staviti naglasak na bubrege, što rezultira smanjenom funkcijom.

U posljednjih 20 godina, broj Amerikanaca s bolesti bubrega dijagnosticiran je udvostručen. Bilo da ste na rizik za nasljedne bolesti bubrega, imate dijabetes ili želite spriječiti bubrežne kamence ili poremećaja, postoje načini na koje možete podržavaju funkciju bubrega kroz prehranu.

1. Pijte puno vode svaki dan

Liječnici preporučuju oko osam čaša vode dnevno. Ostati hydrated će očistiti tijelo od izgrađeno otpada i spriječiti bubrežnih kamenaca.

2. Plan bubrega zdrava prehrana

• Svijetle boje voća i povrća su pune antioksidansa. Antioksidans-bogata opcije uključuju trešnje, šljive, borovnice, kupine, maline, crvene paprike, crveni list salate i crveni kupus. Češnjak, cvjetača i maslinovo ulje, iako ne svijetle, također su visoke u bubrežnim-friendly hranjivih tvari.

• Jedite brusnice ili piti čistu sok od brusnica. Brusnice pomažu spriječiti infekcije mjehura, jer oni držati bakterije iz pridaje na zid mjehura. To pomaže smanjiti stres na cijeli bubrežnog sustava, jer infekcije mjehura može dovesti do infekcije bubrega.

• Jedite proteine ​​kao što su ribe i bjelanjke koji su mršavi i niski kalijem.

3. Izbjegavajte ili ograničiti konzumiranje namirnica koje su pronađene staviti naglasak na bubrege

• Izbjegavajte konzumiranje gaziranih bezalkoholnih pića i procesirana, uokvireno sokova. Neki bezalkoholna pića može povećati vjerojatnost od pojave bubrežnih kamenaca i rizik od dijabetesa, što može dovesti do bolesti bubrega.

• Ograničenje natrij u prehrani izbjegavanjem processed- i brzu hranu. Previše natrija može dovesti do visokog krvnog tlaka i dijabetesa.

• Ograničenje kalij u prehrani. Kalij može povećati rizik od visokog krvnog tlaka. Namirnice bogate kalijem su agrumi, soja, brokula, grašak i meso.

• Ograničenje fosfora u prehrani, pogotovo ako ste na rizik za bolesti srca. Bubrezi pratiti fosfora i kalcija razine u tijelu. Ako su umanjena, opasni kalcij depoziti mogu razviti. Hrana bogata fosfora su grašak, orasi, kakao, pivo, mliječne proizvode i gaziranih bezalkoholnih pića.

• Ograničite konzumiranje alkohola. Klinika Mayo preporučuje ograničenje od jednog alkoholnog pića dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce. Najsigurniji način kako bi podržao svoje bubrege je da se suzdrže od alkohola.