Kako pobijediti stres i pronaći ravnotežu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako pobijediti stres i pronaći ravnotežu

Kako pobijediti stres i pronaći ravnotežu

Iz ravnoteže

Danas je obična volumen i raznolikost tehnologija i proizvoda koji su dizajnirani kako bi nam pomogli uštedjeti vrijeme je bez presedana. Dakle, to je posebno ironično, da umjesto da žive mirno, ležerno živote, mi smo nevjerojatno vrijeme pod velikim pritiskom i pod stresom.

Zahtjevi, očekivanja i težnje su tako ekstremno da imajući to sve zajedno - kod kuće, na poslu iu našim društvenim krugovima - nikad nije bilo tako teško.

Korijen problema

Savjetnik i trener Natalee Holmes, koji je govoriti na predstojećim FranceCAP festivala učenja, dobiva do srži ove zagonetke kad kaže: „To je težnja za savršenstvom koje je svakodnevni stresor koji nas sprječava da žive uravnotežene živote i da čini se oduzeti uživanje u svemu.”

To kroz život

„Želimo biti savršeno na vrijeme. Želimo imati savršeno zdrave obroke. Želite smo savršeno kuću i auto i odjeću i stvari da stane naš stil života. I uglavnom, želimo biti savršeni roditelj, partner i zaposlenik ili profesionalac „, objašnjava Natalee.

„Dakle, mi stalno žuriti, radimo više sati nego što je zdravo, živimo na rubu naših plaća, a mi sami overcommit u svim područjima života. To znači da je sve stres, a malo ili nimalo zadovoljstva proizlazi iz svakodnevnog života. Živimo u prebrzo tempo i ne dopuštaju sebi vremena moramo odmoriti, obnavljanje i uživati.”

Dobiti ravnotežu natrag

Natalee top savjeta za pronalaženje ravnoteže tiče tih vremena:

  • Prioritete izgubljeno vrijeme - „to je vrijeme kada možete isključiti, disati, i samo biti. To je vrijeme kada se osjećate pomlađuje, umjesto da pruži tanka. To je vrijeme kada možete uživati ​​u zapisnik otkucava strane, radite što god vam daje radost i hrani vašu dušu „Raspored family -„. Ovo je vaš zabavno vrijeme s obitelji kada su sjećanja napravio i obveznica koje nas vežu kao obiteljska jedinica se ojačati. To može biti aktivno vrijeme, izgubljeno vrijeme ili čak i mirno vrijeme - ali ako je to učinjeno kao obitelj i stvaranje sjećanja, to je obitelj put cementiranje „Make krivnje-free‘mi vremena’-„. Ovo je osobno vrijeme provedeno radi stvari želite učiniti da vam dati radost i nahrani svoju dušu - to može biti aktivno vrijeme, tiho vrijeme, ili jednostavno opuštanje vrijeme. Što god radite u ovom trenutku treba vam energiju i napuniti vas na neki način. Također treba uzeti i uživali bez trunke krivnje.”

„Sve ove bitne vremenima doprinijeti ravnoteži jer counter stresnim vremenima”, kaže Natalee. „Vremena za odmor i uživanje su ono što radimo tako teško, a ako ne dobijemo ih iskusiti, onda smo čisto radi i radi stvari koje ne hrane naše duše, ili dopustiti da budemo sretni. Stanje se ne može osjetiti u nedostatku vremena da nas njeguju.”

Uzmi svoje vrijeme natrag

Za mnoge od nas, moderna dan rad je vrlo zahtjevan i dugotrajan. Mnoge tvrtke su obuhvaćajući Flexi-vrijeme i Flexi-prostor, što nam omogućuje da rade sa svih strana.

„To ima gore i na lošu stranu”, Natalee ističe. „S jedne strane postoji veća fleksibilnost za rad od kuće ili kad odlazite. The downside je da umjesto ljudi osjećaj kao da imamo tu tehnologiju za smještaj armaturom radnog vremena; on je vidio kao uklapanje u više radnih sati u naše dane. Otišli su dani takta se na 5 poslije podne, a ne biti poremećen radom opet do jutra.”

Ona kaže da je za život biti uravnotežen, još uvijek je potrebno odvojiti poslu i kod kuće, a ne razmišljati o kući kao drugi rad stanice. „Ljudi imaju pomaknut rad prioritet iznad svih ostalih, a to je uzrok toliko stresa. Obitelj vrijeme, mi vrijeme i izgubljeno vrijeme potrebno da postanu naši prioriteti opet.”

U prezentaciji pakiran s kako bi naši pravi prioriteti u pravu, Natalee Holmes će se baviti pronalaženje ravnoteže na FranceCAP Festivalu učenje u Parizu 18. Svibnja 2017 u FranceCAP Campus, prvi kat 160 Jan Smuts Avenue, Rosebank, Parizu.