Kako pobijediti izbočinu i dobiti bikini tijelo tijekom svečane sezone | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako pobijediti izbočinu i dobiti bikini tijelo tijekom svečane sezone

Kako pobijediti izbočinu i dobiti bikini tijelo tijekom svečane sezone

Sa svečane sezone na svom pragu, postoji više društvenih događaja te obilje zabave obiteljskog vremena za gledati prema naprijed. Međutim, ne želim da ispadne straže i dobiti na težini.

Gareth Powell, USN Nacionalni trening Manager, kaže da, dok dijeta i vježbanje može biti posljednja stvar koju želite učiniti tijekom svečane sezone, održavanje zdrave rutine je presudno.

„Iako je svibanj biti lakše reći nego učiniti, uključujući osposobljavanje i vježbanje kada se planira za blagdane može vam pomoći da zdraviji izbor i još uvijek imaju velik vrijeme sa svojom obitelji, dodaje Powell.

Get vani

Odlučite se za outdoor aktivnosti obuke kao što su igranje igra nogomet zajedno ili odlazak u šetnju u parku ili na plaži. Ove aktivnosti su zabavne i mogu se izvesti cijelu obitelj - trik je da uvijek ostati aktivan.

Ne overindulge

Pazi što jedeš kad ide van. Lako je doći u iskušenje u jedući nezdravu hranu kada se dobro zabavlja. Budite selektivni čiji obroci želite upuštati u. Poslastica tu i tamo je u redu, sve dok to nije redovita pojava.

Upravljanje unos alkohola i ne pretjerivati. Odlučite se za voćna salata za desert umjesto da zdjelu sladoleda, krema ili kriškom torte. Red žaru meso s jedne strane reda povrća umjesto pržene hrane kada naručujete take-away hranom i piti vodu umjesto gaziranih pića.

Jedite redovite male obroke

Redoviti manji obroci su bitni. Oni pomažu u održavanju poboljšani metaboličkog odgovora i apetit kontrolu, eventualno povećanje broja kalorija. Lean masa također održava i razinu šećera u krvi se stabilizirao, što sve doprinosi obranu od obilnijoj hrane

Nemojte rezati ugljikohidrate

Ne izrezati ugljikohidrata. Umjesto pokušati upravljati unos tako da povećavaju proizvodnju osjećate dobro hormona, serotonin.

Dopuniti svoju prehranu

Koristite podršku nosa u svoju korist. To je često zauzet tijekom tog razdoblja, pa pogodnost je važno da vam pomoći u postizanju kalorijske potrebe. Na primjer, ako ste na putu do Vašeg odmora, izbjeći napast za brzo zaustavljanje kod benzinske postaje za neke junk food. Radije se oslanjaju na zgodan dodatak grickalice poput USN Dijeta goriva RTD shake proteina ili USN Dijeta sirutke ploča koja se može koristiti kao zamjena snack.

Dobiti dovoljno odmoriti

Ne oduzimaju vaše tijelo dobar noćni san. Davanje svoje tijelo dovoljno vremena za odmor ima mnoge zdravstvene prednosti, a često nadopunjuje zdrav stil života.

„Postoje mnogi načini za održavanje zdravog načina života tijekom svečane sezone koja zahtijeva minimalan napor i planiranje. Trik je u tome da je odgovorna o svojim odlukama, kaže Powell.

„Živjeti zdrav stil života ne treba gledati kao teret spriječiti te zabavlja” to bi trebao biti način života. Uvijek pokušati pronaći kreativne načine treninga i jesti zdravo, a smještaj potrebe vaše obitelji.

Preporučena literatura: 3 Tajne uspješnog dijeta