Kako ostati prikladan za vrijeme putovanja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako ostati prikladan za vrijeme putovanja

Kako ostati prikladan za vrijeme putovanja

Ostati u formi tijekom putovanja

To je izazov pokušati ostati u formi i zdravi tijekom putovanja. Ne samo da vaše uobičajene rutine dobiti bačen iz udio, ali je isto tako često borba pronaći teretanu da razonoditi za posjetitelje i fitness klase vam se sviđa.

„Većina naših klijenata u 360 specijalističku obuku traže hotele s teretanom, kao mainstream dvorane obično ne nude kratkoročne članstava, a ako oni to, oni su vrlo skupo”, kaže Chris Walsh od 360 Specialized obuke i FitKey partnera.

Fitness putovanja Ukoliko

Postoji nekoliko savjeta i trikova koje možete koristiti da se uključi fitness i zdravlje u svoj raspored putovanja.

1. Pack putovanja fitness komplet

„Imam lagani par cipela posebno za putovanja da spakira pa nemam izgovor da ne bi aktivno”, kaže on. „Otpor bend i pratitelj aktivnosti su također dio mog kit.”

2. Razmislite o tome što jesti i piti

Ne zaboravite držati hydrated tijekom vašeg putovanja, jer se bori protiv umora i sprječava prekomjerno jedenje - piti najmanje dvije čaše vode prije leta, tako da početak vaše putovanje hydrated. I pripremiti zdravi obrok hrane kod kuće nositi sa sobom, kako bi vam izbjeći tov opcije na avion. Uključi jogurt u prehranu nekoliko dana prije putovanja kako bi ojačati vaš imunološki sustav.

3. Koristite raspoloživo vrijeme i resurse

Uz malo domišljatosti, možete raditi u nekoj dodatnu aktivnost za vrijeme vašeg putovanja. Šetnja najmanje 1 000 koraka dok čekaju da se ukrcaju u letu, koristite bocu vode kao budaletina ili alternativni ruke prilikom obavljanja svoj slučaj kroz zračnu luku.

4. Knjiga klasa s FitKey

Posljednje, ali svakako ne i najmanje važno, ako želite staviti na svoj fitness plan, rezervirajte svoj fitness klase s FitKey unaprijed, tako da je vaš plan puta je u potpunosti planirana za vrijeme trajanja vašeg putovanja.

FitKey ima više od 80 studija diljem Parizu, Parizu i Pretoriji, i daje putnicima pristup bezbrojnim vrstama nastave, od joge do Bootcamp.

„Imajući vaš fitness režim varirao je sjajan način da koriste optimalan broj mišićnih skupina, a imajući vaše rutinske zabavno, uzbudljivo i bez stresa”, kaže Lisa Raleigh, brand ambasador FitKey.

Za knjigu klase u aplikaciji FitKey na pogodnoj fitness studio u području na koje putujete, samo se prijavite na aplikaciju FitKey ili web stranicu, i pregledavati sve klase, a zatim kliknite na klase vam se sviđaju i rezervirati razred želite prisustvovati.