Kako odabrati najvažniju organsku hranu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako odabrati najvažniju organsku hranu

Kako odabrati najvažniju organsku hranu

Postoje, međutim, neki najbolji izbor pri kupnji organske hrane. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da svoje odluke na informirani način, utvrdili najbolji izbor i ostati unutar proračuna.

1. Razumjeti zašto organska hrana treba biti važan dio vaše prehrane

Organska hrana se uzgaja bez pesticida, fungicida, herbicida, hormona tretmana, antibiotike itd, na bilo svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda i mesa.

Tijekom vremena, male doze tih otrovnih kemikalija i hormona izgraditi u tijelu, posebno u tijelo mast. To može dovesti do pokretanja bolesti poput raka i može uzrokovati probleme s vašeg imunološkog sustava, krvi i ostalih tjelesnih funkcija.

2. Odabir ključne organske hrane

• jagode, maline i trešnje

• Banane

• Rajčica

• špinat i salata zelje

• Kava

• Krumpir

• Ljeto voća: breskve, nektarine, marelice, kruške i jabuke

• Grožđe

• Celer

• paprike (capsicums), zelene i crvene

• govedina, piletina i svinjetina

• Mliječni proizvodi: mlijeko, sir i maslac

3. Trgovina na sezonskim namirnicama

Svježe proizvode - uključujući i organski - u sezoni je uvijek vrijednost za novac, jer je velika i stoga jeftinije. Nadalje, sezonski hrana je svježije i zdravije za vas i za planet. Vaše tijelo postaje mirno i usklađen s godišnjim dobima.

4. Jesti u umjerenim količinama

Pretilost je izbor života, a eskalira pretilost je sada najgori svjetski izbjeći bolest.

Popunjavanje našeg tijela s previše hrane čini nas bolesnima nego zdravi i sretni.

Smetnje u umjerenim količinama, međutim, ne znači lišavajući sebe. Promijeniti jesti više hranjiv, energije za održanje hrane, zajedno s kantama punim svježim, jarkih boja, a najviše zelenog lisnatog povrća.

5. Izbjegavajte prerađenu hranu

Drastično smanjiti količinu mrtvih, procesirana hrana u prehrani. Prerađena hrana ima malo prehrambene dobrobiti - ekološki ili ne. Svaki unos prerađene hrane treba biti rijetka iznimka, a ne pravilo.

6. Jedite razne

Više da razlikuju svoje prehrane u roku od sezonskih ograničenja, manje šanse postoji izloženosti nakupina jedne vrste kemijskog ostatka. Raznolikost također znači zanimljiv i ispunjen prehrane, sa svim hranjivim tvarima, antioksidansa i vlakana koje trebate zadržati zdrav.

7. Budite realni

Većina nutricionista bi ipak radije da jedu voće i povrće jesu li organski ili konvencionalni porijekla u želji da visoko prerađene hrane. Odaberite svoje organsku hranu s liste navedene u drugom koraku, a zatim kupiti konvencionalne hrane za ostatak. Uzimajući jednostavan korak odabira neke organske uključiti u svoju prehranu je važan jedan od preuzimanjem kontrole nad onim što potencijalno utječe na svoje zdravlje. U isto vrijeme, ti si pozitivno djelovanje s ciljem poticanja organske uzgajivačima.

Video

Upozorenje

• Budite oprezni industrije propagande čiji je cilj omalovažavanja organske napore.