Kako obuzdati vaš slatki zub | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako obuzdati vaš slatki zub

Kako obuzdati vaš slatki zub

Rezanje dolje na slatke poslastice je dobar način da se smanji kalorije i održavanje zdrave prehrane. Međutim, to se može osjetiti teško reći da nema omiljenih šećera popravci. Dobra vijest je da to nije nemoguće živjeti zdravo, šećera liječiti bez života.

Izbjegavajte ide Cold Turkey

Moguće je da zatvorite hladno turska i izrezati šećer za nekoliko dana, možda čak i nekoliko tjedana, ali prije ili kasnije ćete se vratiti, a vi ćete se vratiti teško!

Najbolji način da ide naprijed kako bi se uklonili jedan izvor šećera poslastica u vrijeme dok nepce prilagoditi nedostatka slatkoće u hrani koju inače jedu 'zvuči nemoguće, ali to može biti učinjeno! Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći na putu.

Kako pobijediti šećera uspone i padove

Složeni ugljikohidrati ili namirnice koje su nizak GI (glikemijski indeks) su vaši heroji. Umjesto da tu zdjelu čokoladnog napuhan riža cerel, pokušajte muesli, a zatim raditi svoj put prema bez šećera zob, muesli ili mekinja na bazi žitarica i jogurtom.

Osvojiti slatko piće ovisnosti

Dijeta gazirana pića i bez šećera super pića može činiti kao bolji izbor, ali oni su samo učitava s kemikalijama kako bi ih slađi bez dodavanja šećera. To neće vam pomoći ako ste težak da biste dobili osloboditi od vaše duboke želje da uništi slatke napitke.

Kako bi se odmaknuti od šećera pića i soda, koji su jedan od najvećih suradnika pretilosti, morate razmotriti ono što ste stavili u Vašoj košarici. Najbolji Tekućina za vaše tijelo je voda, ali budimo realni, voda je blag. Sljedeći najbolji je voćni sok. Kupite 100% sok, a ne voćni sok mješavine "koje je dodao šećer u njemu. Za razliku od soda, 100% voćni sok sadrži mnoge hranjive tvari i vitamine koji pomažu tijelu i jer oni su, naravno, slatko, to je win / win situacija.

Kako obuzdati dnevnu naviku desert

Deserti su super nakon dobrog obroka, ali jede desert svaku večer je nesreća čeka da se dogodi!

Ako imate desert svaku večer, početak smanjenje veličine porcija, a zatim polako smanjuje broj dana ti poslužiti desert.

Jednom ste samo jesti dvije porcije desert tjedno, razmotriti zamjenu su „izgubljenih dana s voćem. Narezane jabuke, lubenice ili zdjela od grožđa su, naravno, slatko i dobro za tijelo.

Slatki snack napad rješenja

To je normalno da želite pojesti nešto između obroka u stvari zalogaje koje nam daju spriječiti pretjerano odavanje kada imate svoj obrok. Međutim, ako jedete procesirana, slatke čokolade, neće vas ili vaš struk učiniti bilo koji dobar!

Razmislite o zamjeni nezdrave prerađene slatke zalogaje s sjemena barovima i na kraju samo prigristi na orašastih plodova i sjemenki. Zapamtite, većina barova, bilo da je zdravlje bar, protein bar ili čokolade, obično sadrže obilne količine šećera, tako da bi ih izbjegli. Suho voće, sjemenke i orašasti plodovi su najbolji grickalice kao što su oni više hranjiv, punjenje i, budući da imaju niži GI, oni vas sitima dulje.

Slijedite ove savjete ako pokušavate smanjiti šećer. Međutim, sjećam se, to je u redu da se šećer tretira svaki sada i opet - to je sve o umjerenosti.