Kako nositi PMS | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako nositi PMS

Kako nositi PMS

Žene svibanj želite poreći da smo kontrolirani od strane našeg tijela, ali činjenica je da je PMS i stvarna treba rješavati.

Za one od nas koji pate od PMS-a, borbu protiv nje, ili podnijeti to može biti nadmoćan

Za neke teške bolnicima, jedini način za borbu s njim je na rasporedu neke stanke tijekom tog tjedna.
Planirajte svoj raspored tako da se važne stvari mogu biti zbrinuta u boljim tjedana. Preuzevši kontrolu nad ostatak svog života osjećat ćete manje nemoćni pred PMS učinak.
Za blažim PMS postoje mjere koje će pomoći.

Najbolji način da se „liječiti PMS je da ga spriječi

Iako je uzrokovano hormonalnim smjene, ozbiljnost i duljinu vremena koje pate utječe mnogo različitih čimbenika. Biti zdrav u ukupnom način pomoći će vam biti zdraviji za vrijeme „da” vrijeme u mjesecu.

Naspavaj se dovoljno

Odlazak u krevet u otprilike isto vrijeme svake noći i ustajanje u isto vrijeme svako jutro - da, vikendom previše - jedan je od glavnih ključ za dobro zdravlje.
Svaki roditelj zna da je dijete mora držati na redovitom rasporedu ili katastrofa dogoditi. Naša tijela žude redovite rasporedi kad smo odrasli previše.
Spavanje do podne u subotu, samo zato što se može osjećati dobro tog jutra, ali je katastrofa čekaju da se uhvati korak s vama. Previše spavanja je štetno kao i premalo, a bacanje tijela s četiri ili pet sati, kao što je to ekvivalentno jet lag letenja od New Yorka do Londona. Nije lijep.

Zadržati razinu šećera u krvi uravnotežen

Jesti zdravu hranu u redovitim razmacima i održavanje šećera u krvi i pomoći će gotovo svaki problem u svom životu, a osobito štititi od teških PMS-a.
Da, znam da ste žudnja šećera i soli, a vi ne želite ništa, ali Fritos i čokolade, ali to je najgora moguća stvar za učiniti za sebe.
Posebno tijekom tjedna vodi do i za vrijeme očekivati da će imati svoje PMS-a, biti posebno vrijedan oko uravnotežene obroke, svježe povrće, malo ne slastice i jesti otprilike u isto vrijeme svaki dan. Još jedan razlog da ne spavaju kasno na vikende - ti odgađanje doručak, a vi se probudite gladuju za šećer.

Saznajte kako bi se smanjili (ili ručka) stres

Treći najvažniji ključ u borbi protiv PMS-a je da se zaštiti od nepotrebnih stresova.
Nemojte uzeti na brige cijelog svijeta, pa čak i za cijelu obitelj.
Izbjegavajte stresne situacije i iritantan ljudi. To su lakše reći nego učiniti, ali odlučujuće za vašu dobrobit.