Kako New Evolution dijeta može promijeniti vaš život | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako New Evolution dijeta može promijeniti vaš život

Kako New Evolution dijeta može promijeniti vaš život

Arthur De Vany je živi dokaz da je pećinski čovjek života je tajna mršavljenja, fitness i dugovječnost.

De Vany je 74 godina, bio je bez znakova bolesti za 30 godina i ima sastav tijela čovjeka u svojim dvadesetima

U svojoj novoj knjizi, The New Evolution Dijeta: Što naši paleolitička Preci nas može naučiti o mršavljenja, fitness i starenja, on nudi rješenje za bolje zdravlje.

Ne trebamo ugljikohidrata ili višak šećera u našoj prehrani

Njegov program je izgrađen na teoriji da izrezivanjem moderne namirnice „uključujući ugljikohidrata, mliječne proizvode, a sve prerađene hrane” svatko može izgubiti težinu, dobiti mišića, i uživati ​​duže, bolji život.

De Vany proučava evoluciju razumjeti modernu zdravlja, prehrane i vježbe

To je znanstvena činjenica da je ljudska DNK razvila vrlo malo jer su naši paleolitička preci lutali zemljom, što znači da je ljudsko tijelo nije mnogo promijenio u 40 000 godina.

Međutim, ono što se promijenilo je okoliš u kojem živimo

Veliki dio onoga što smo opisali kao „normalnog starenja više usko povezana s bolešću od bilo kojeg prirodnog procesa starenja, i De Vany krivi prerađene hrane, šećera i ugljikohidrata mnogih‘modernih’bolesti.
Povijesno gledano, živi u doba kada je aktivnost bila obavezna i hrana je bila oskudna, naši preci napredovala.

Rani čovjek ne pate od bolesti srca, visokog krvnog tlaka, ili pretilosti

U stvari, cjelovite žitarice nisu bile dio naše prehrane prije 1 200s, dokazuje da naše zdravlje nije bila ovisna o ugljikohidratima za opstanak.
Prema De Vany, to je kako moramo prilagoditi naše prehrane za optimalno zdravlje:

Moramo postupno eliminirati vrijeđa ugljikohidrata i promijeniti prehranu koja se sastoji uglavnom od povrća, lean protein, orašastih plodova i voća.
On počinje s osnovnim skupina hrane dostupne u Paeleolithic vrijeme:
Nizak šećer i ne-škroba povrća poput špinata, šparoge, artičoke i masline čine bazu prehrani. Puno celer može gricnuo za one koji propustite „hrskavost” ugljikohidrata.
Žaru piletina i losos su njegovi idealni oblici proteina, ali i druge nemasno oblici proteina dopušteno "i preporučeno.
Svježe voće su bitan dio prehrane ', ali su se konzumira u umjerenim količinama kao mnogi od naših popularnih voća sadrže mnogo šećera.
Bilje i začini uvijek su korišteni za okus našu hranu, a mnogi, primjerice češnjak i kurkumi, su visoke u antioksidansi.
Orašasti plodovi također igraju važnu ulogu u New Evolution dijeta.

Novi Evolucija dijeta temelji se na tri načela:

- jesti tri obroka dnevno sastavljena od ne-škroba povrća, voća i lean proteina
- preskakanje obroka povremeno promovirati nisku razinu u krvi inzulin natašte
- vježbe manje, a ne više u kraćim, visokog intenziteta rafala

// Neka od pitanja pokrivena u novi razvoj dijeta su:

Ukoliko Carbo-rad prije vježbanja?
Ne, prema De Vany, carbo-loading oslobađa inzulin i naših predaka Paeleolithic ne jede ugljikohidrate prije vježbanja jer oni nisu bili ni dostupni.
Da li je potrebno da postane vegetarijanac izgubiti na težini?
De Vany ne preporučuje vegetarijansku prehranu kako on vjeruje da je potrebno prisloniti, visoke gustoće proteina za izgradnju mišićne mase. Naši rani preci imali male želuce i proteina su konzumirali potaknut svoju energiju.