Kako naći zimski olakšanje iz Francuske | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako naći zimski olakšanje iz Francuske

Kako naći zimski olakšanje iz Francuske

Simptomi FranceD su neraspoloženje, tromost, i nedostatak energije i motivacije. Evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako pobijediti FranceD u zimi s nekoliko promjena na svoju dnevnu rutinu.

1. Usredotočite se na pozitivne aspekte zime

Imajte na umu da određene stvari, kao što urliče požara, vruće guste juhe ili kakao, električne deke, vruće kupke ili kace, i žustra šetnje i šetnje u svježeg zraka neće biti kao što ugodnijim sredinom prosinca!

2. Pronađite hobi ćete uživati ​​u zatvorenom prostoru

Tamnije dana i ranije noći pružaju veliku ispriku za kopanje u svoje omiljene knjige, DVD-a, igre na ploči, roman pisanje, prošivanje ili patchwork, jigsaw zagonetke i još mnogo toga. Mnogi ljudi koriste ovaj put da slijede svoje unutarnje hobije u dubinu, nešto što ih može odvratiti od razmišljanja čeznutljivo oko ljeta.

3. Nabavite zabava, mjesta i toplu zimsku odjeću

4. Napravite zimsku vježba rutinu

Vježba je dokazano oslobađanje od stresa, a budući da debljanje je tipično tijekom zime, tjelovježba može pomoći u održavanju zdrave težine. Ići na trčanje, koristite preskakanje užeta, plivati ​​nekoliko krugova, skočiti na mini trampolinu, ili jednostavno prošetati po susjedstvu zadržati pumpanje krvi i kilograma off.

5. Provedite vrijeme s obitelji, prijateljima i kućnim ljubimcima

Provedite vrijeme s obitelji tijekom cijele zime, i napraviti poseban napor da održi prijateljstva i organizirati izlete s prijateljima. Vaš pas će ljubav svjež hoda vani, a vi ćete se osjećati hrpe bolje za njega previše.

6. Provedite neko vrijeme na suncu

Čak i ako je previše hladno vani da se neke izravne zrake, sjediti blizu prozora s ugodnom dekom i neke dobre knjige. Alternativno pitajte svog liječnika o „svjetlosnom terapijom”, umjetno svjetlo koje oponaša sunčeve svjetlosti. To stvarno može imati koristi neki pate od FranceD.

Ako je moguće, pobjeći u toplije, sunčanije klime za tjedan ili dva tijekom zime.

7. Obratite pozornost na svoju osobnu njegu

Zima može biti oštra na svoje tijelo, a vi ste više vjerojatno da se osjećaju dolje kada tijelo nije u top formi.

Â? ¢ Uzmi hladnjak, kraći tuševi kako bi se spriječilo isušivanje kože.

Â? ¢ Korak do Vaše korištenje moisturizer na rukama, laktovima, nogama i koljenima.

Â? ¢ Koristite dobar uređaj držati kosu od isušivanja i cijepanje.

Â? ¢ Ako pristupačne, priuštite si povremeno manikuru, masažu ili spa tretman.

8. Ostati pozitivan

Zapamtite, kraj zime je uvijek u očima!