Kako minimizirati strijama trudnoće | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako minimizirati strijama trudnoće

Kako minimizirati strijama trudnoće

Oni su počeli kao crvene pruge i okrenuti srebrno tijekom vremena. Moguće je smanjiti ili čak spriječiti pojavu strija ako akt rano u trudnoći.

Saznajte kako spriječiti strije s promjenama u načinu života i novom režimu za njegu kože.

A. Promjene u načinu života kako bi se spriječilo strija

1. Jedite hranu kože-hranjiva

  • Namirnice bogate antioksidansima pomažu hraniti i štite kožu. Jedite puno špinata, borovnica, jagoda i drugih svježeg voća i povrća.
  • Hrana koja sadrži vitamin E štiti kožu stanične membrane. Jedite orašaste plodove, sjemenke, avokado, brokula i raątika.
  • Hrana koja sadrži vitamin A tkiva popravci kože. Jedu i mrkva, slatki krumpir, mango, tikvice i crvene paprike.
  • Hrana koja sadrži omega-3 čuvati stanične membrane zdrava i učiniti svoj sjaj kože. Jedite ribu, riblje ulje, orasi, jaja i kamenica.

2. Ostati hidratizirani

Voda pomaže svoje odskočiti kože natrag od stresa uzrokovanog istezanje. Jesti puno vodenih povrća i voća znači da će vam trebati manje vode nego ako ste na dijeti teških ugljikohidrata, slatke deserte i slana prerađene hrane.

Uvijek popiti punu čašu čiste filtrirane vode prije nego bilo koji drugi napitak i drugu čašu pola sata prije svakog obroka.

3. Vježba za vrijeme trudnoće

Vježbanje pomaže koži zadržati svoju elastičnost poboljšanjem svoje tijelo cirkulaciju. Izvođenje low-impact vježbe kao što su proteže, Kegelove vježbe, joga i pilates će vam dati izvrsnu trening.

4. Udebljati postupno

Strije se dogoditi kada se dobije puno težine, brzo. Normalno jesti će uvelike smanjiti šanse da ćete završiti s strija. Izbjegavajte „jesti za dvoje.

B. Novi režim koža spriječiti strije

1. Practice suhog četkanja

Piling kože pomoću suhe četke poboljšava cirkulaciju i održava kožu zdravom. Čekinje bi trebale biti krut, ne previše teška, a izrađeni su od prirodnih vlakana. Uvijek četkati prema srcu, prije uzimanja kadu ili tuš i izbjegavajte četkanje svoje grudi.

2. Ne koristite jaka kemijska sredstva na kožu

Naši skinovi su porozne, a mnogi komercijalni lica i tijela proizvodi sadrže pobio kemikalija koje bi mogle negativno utjecati na vaše zdravlje. Važno je koristiti samo kemijsko-free proizvode tijekom trudnoće.

3. Vlaži kožu

Vlaži kožu gdje god dobiti strije. Odaberite proizvod posebno izrađen za trudnice ili odabrati prirodnih ulja.

Bio ulje, kakao maslac, čisti lanolin, bademovo ulje, shea maslac i pšenično ulje su prirodni i učinkoviti izbor za hidrataciju kože tijekom trudnoće. Ako primijetite svrbež gdje se protezala kožu, dodajte više ovlaživač u tom području.

4. Uporaba krema

Sunčeve zrake su teške na kožu, tako da je posebno važno kako bi zaštitili sebe za vrijeme trudnoće kada ste na suncu za bilo koju duljinu vremena.

Youtube
navedite točan URL