Kako jesti čokoladu bez dobivanja masti ovaj Uskrs | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako jesti čokoladu bez dobivanja masti ovaj Uskrs

Kako jesti čokoladu bez dobivanja masti ovaj Uskrs

Dijeta Svatko govori o predano pomaže vam u vašim nastojanjima da izgube težinu, a još uvijek vodi normalan i ispunjen način života koji vam omogućuje da se pridruže na obiteljsku zabavu, a ne osjećaju uskraćeni.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta i savjete za uživanje u Uskrs:

Da li tamnu čokoladu

Suprotno uvriježenom mišljenju, postoje mnoge prednosti za konzumiranje čokolade, osobito tamne čokolade. Čokolada je počeo kao napitak od kakao grah u pre-Kolumbijski Meksiku prije više stotina godina. Piće je rekao da su revitalizaciji i restorativne svojstva.

Danas smo uživati ​​u čokoladu, uglavnom zbog svog slatkog i bogatog okusa. To je zbog dodanog šećera i mlijeka u proizvodnji modernog čokolade. Međutim, čokolada započela je kao tamno i gorko kao izvorne kakao grah je došao iz.

Zdravstvene prednosti povezane s tamnom čokoladom nisu ograničeni na poboljšanju svoje srce. Mnogi ljudi vole malo gorak okus tamne čokolade na zaslađene okus normalne mliječne čokolade. Ona sadrži mnogo manje šećera i masnoća od normalne čokolade. Tamna čokolada stimulira proizvodnju endorfina u tijelu, koji pružaju osjećaj ugode i sadrži serotonin koji je anti-depresivno hormona, tako da ima istine u uvjerenju da čokolada povećava raspoloženje!

Tamna čokolada stimulira proizvodnju endorfina u tijelu, koji pružaju osjećaj ugode i sadrži serotonin koji je anti-depresivno hormona, tako da ima istine u uvjerenju da čokolada povećava raspoloženje!

Trošiti više energije

Osim brojnih očitih pozitivnih vježbanja, to je odličan način da bi sebe neke krivnje-free uživanje. Osnovni princip gubitka težine je da je vaš unos kJ manja od dnevne energije koju trošiti. Kako bi uživali sretan Uskrs, vaš kilodžul unos neminovno će se povećati, a time i ima smisla da bi trebali trošiti više energije.

Energija se potroše na tri načina: kretanje vašeg tijela, probavu hrane i kroz jednostavno održavanje na životu. Vaše tijelo sagorijeva kilodžul čak i kada radite ništa, to je poznato kao bazalnog metabolizma, te je broj kJ vas plaćati samo čuvanje tijelo funkcionira na počinak.

Tijekom tog blagdana razdoblju pokušati iskoristiti svoje dodatnog vremena daleko od posla dodavanjem na svoj režim vježbanja. Misli kreativno i dobiti djecu koji su uključeni: trčanje po svojoj djeci je svakako dobar način da se spali kilodžul. Uzmite ih u park i udariti nogometnu loptu okolo ili pronaći teniski teren i držite razigravanje turnira obitelj!

Bilo koji oblik vježbanja će povećati svoj metabolizam i sagorijevati masti pa pokušajte se vježbe za suzbijanje svoj povećani unos hrane

Pijte više vode

Pitka voda je važno ako pokušavate izgubiti težinu: Neke studije su pokazale da se žeđ i glad osjeti aktiviraju se zajedno. Ako postoji mala dehidracija žeđ mehanizam može se zamijeniti za glad i može se jesti kada je tijelo zapravo žudnja tekućine.

Kao i većina hrane sadrži malo vode, ako se ne pije koliko oni mogu biti nesvjesno pokreće jesti više dobiti potrebnu opskrbu vodom, međutim, također dobiti neželjene učinke povećane potrošnje kilodžul. Pijenje više vode može pomoći spriječiti prejedanje i korist mršavljenja.

Slušajte svoje tijelo i neutralizirati one cravings pijenjem najmanje osam čaša vode dnevno. Odličan način da se osigura povećanu potrošnju vode za cijelu obitelj je uvijek imati veliki vrč vode na kuhinjskom stolu. Jazz ga s nekim kriške limuna, metvice i đumbira; Ne samo da to dodati veliki okus vode, ali i pomoći u borbi protiv nadutosti. Možete kick-start vaš metabolizam ujutro po pio šalicu tople vode s limunom.

Uživajte u svom odmoru, provesti vrijeme sa svojom obitelji i ne biti previše strogi prema sebi za odavanje u ak Uskršnji liječiti. Jednostavnih savjeta poput ovih omogućit će vam da držati korak sa svojim prehrani.

Ne zaboravite kako bi smanjili unos rafiniranih ugljikohidrata i pokušati jesti najveći obrok u vrijeme ručka ili prije šest u večernjim satima.