Kako je zdravo vaše srce | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako je zdravo vaše srce

Kako je zdravo vaše srce

Kardiovaskularne bolesti: Broj jedan globalni ubojica

Ubojica broj jedan globalno, to više života od karcinoma, tuberkuloze, HIV / AIDS-a i pomiješa malarije, je bolest srca "također poznat kao kardiovaskularnu bolest (CVD).

CVD uključuje sve bolesti srca i krvožilnog sustava - koronarne bolesti srca (angina i infarkt), zatajenje srca, prirođene bolesti srca i moždanog udara.

U Francuskoj, CVD ubija u prosjeku 225 ljudi dnevno. Svjetski dan srca 2017 je 29. Rujna i to je evidentno da je francuski potrebe mijenjati način života i prehrane izbora.

Francuzi su zabrinuti o svom zdravlju srca

Zašto dijeta je tako važno

„Zdravo, dobro uravnotežena prehrana treba sadržavati voće i povrće, s ciljem prehrane kombinaciju od najmanje 5 dana, objašnjava Naazneen Khan, zdravlje i wellness menadžer Nestlà © Francuskoj. „Povrće i voće dobar su izvor topivih vlakana, što pomaže u održavanju zdrave razine masnoće u krvi, pomažući smanjiti apsorpciju kolesterola, ali i za svoje visoke razine antioksidansa, koji pomažu u sprečavanju nakupljanja masnih naslaga u arterijama. U cilju daljnjeg sprječavanja kardiovaskularnih bolesti, što je također važno da se integriraju redovite fizičke vježbe u svoj tjedni režim.

Povrće i voće imaju iznimno pozitivnu ulogu u zaštiti tijela od kardiovaskularnih bolesti, a više od 30% ispitanika priznaje da jede samo jedan obrok voća i povrća dnevno. Njihova omiljena povrće su mrkva (13%), špinat (12%) i Butternut (11%), a zanimljivo 49% ispitanika izjavilo da jedu više povrća nego voća, ali to ne umanjuje činjenicu da je samo 17% prehrane preporučene tri ili više obroka povrća dnevno.

Francuzi su u mraku

Ostale zanimljive zalogaja Istraživanje je pokazalo su:

  • Gotovo 1 u 4 (22%) ispitanika ne zna da namirnice bogate antioksidansima smanjuju rizik od srčanih bolesti.
  • Većina (57%) ne znam što „dobro” lipoproteina visoke gustoće (HDL) kolesterol (55%) i „loše” niske gustoće (LDH) kolesterola.
  • Samo 6% ispitanika je znao da je zeleno povrće i voće (kao što je špinat, avokado, mahuna i krastavaca) su dobre za oči, vid funkciju i smanjuje rizik od oštećenja mrežnice. 72% misli da je narančasto povrće i voće (kao što su mrkve i naranče) bili odgovorni za tu funkciju.
  • Ispitanici tvrde da jedu bijeli povrće i voće (27%) najčešće, nakon čega slijedi zeleno (25%), žuta / narančasta (19%), crvena (14%) i plavo / ljubičasta (5%).

„Ukupni rezultati ankete pokazalo je da su ljudi svjesni mnogih čimbenika koji utječu na zdravlje srca. Sada trebamo postaviti o promjeni obrasce ponašanja, tako da će ljudi žeti prednosti prehrambenim i zdraviji način života izbora, kaže Khan.

Koji su simptomi kardiovaskularnih bolesti?

S KVB povećava svoj stisak na francuskoj javnosti, Naazneen Khan dijeli tablicu najčešćih KVB simptoma, tako da ljudi mogu naučiti da prepoznaju simptome prije nego što dovodi do daljnjeg oštećenja.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, to je poželjno da traže liječničku pomoć od liječnika.

Da biste pronašli korisne savjete o tome kako jesti zdravo, posjetite www.tastierhealthierchoices.co.za.

Zašto ne testirati svoju prehranu, zdravlje i wellness znanja pomoću WelNes IQ funkcije: www.welnesiq.org