Kako je sankanje izgubilo više od 30kg | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako je sankanje izgubilo više od 30kg

Kako je sankanje izgubilo više od 30kg

Sönke Ngidi je loše prehrambene navike ju Tipping je vaga na više od 100 kilograma i bila je tek u svojim dvadesetima! Inspiriran težiti manje magazin, ona je odlučila usvojiti zdraviji način života i prolio nevjerojatnih 31,6 kilograma. To je njezin storyâ? |

Zadirkivala zbog moje težine

Budući da je pretežak je nešto što ja borili s većinu svog života, u školi sam se rugali i zadirkivali zbog moje težine, izgubila sam samopouzdanje i povjerenje. Većinu vremena osjećao sam se kao žrtve i nemoćni i nakon moje matric ples ovo i moja težina spiralno izvan kontrole.

Dobio sam 28 kilograma tijekom trudnoće i težio 103 kilograma nakon rođenja moje kćeri! Bio sam prisiljen imati carski rez, jer su mi loše prehrambene navike zahvatila moje kćeri težinu. Izgubio sam kontrolu nad onim što sam jeo, i junk hrana je uvijek na meni.

Prekretnica

Jednog dana je moja mama mi je rekao: „Sönke, morate izgubiti na težini! Vi ste još mladi, a ne u braku.” Uzeo sam to srce i jedan dan, a odlazak u kupovinu, vidio sam Vaganje manje Magazine. Priča poklopac je privuklo moju pozornost, a ja ga kupio. Taj dan mi je bio prekretnica. Našao sam težiti manje grupe u mom području i pridružio.

Nakon tjedan dana na vaganju Manje, izgubio sam nešto više od dva kilograma. Bio sam presretan! Vidjevši iznos težine koju sam izgubila svaki tjedan inspirirao me da i dalje na mom putu. Nisam bio spreman sebe razočarati, moja grupa vođa i svi koji mi je ponudio snagu i podršku za vrijeme mog putovanja.

Ostati motivirana

Znao sam da više ne želi biti pretili više, a za dodatnu motivaciju trpim sve slike o sebi iz vremena kad sam bio pretežak. Imao sam jedan u mojoj spavaćoj sobi, kupaonici i na mom stolu na poslu. Kad god sam se osjećala kao odustajanje, slike će me podsjećati na moj cilj i da bi ponovno potaknuti moju inspiraciju.

Protivljenje iskušenja

Petkom su uvijek najteži. Moje kolege bi kupiti ponekog prospekti, i primamljivo iako je to bilo, bio sam u mogućnosti osvojiti moje žudnje. JA je napravio siguran da sam spreman zdrav ručak svaki dan, kako bi se izbjegle bilo kakve kušnje.

Kada se ide van, ja bi usvojiti tehniku ​​preživljavanja uvijek jesti prije toga. Koristeći ovu metodu, imao sam kontrolu nad količinom hrane sam jela u restoranima, a isto tako mi je pomogao napraviti pravi izbor hrane iz jelovnika.

Uzimajući stane i zategnuta

Pridružio sam se u teretanu odmah nakon što sam dosegla svoj cilj težinu i uživati ​​aerobnih treninga, kao što su kick-boks, kampu i vježbe tri puta tjedno kardio.

Sve veći osjećaj samopouzdanja

Nakon što je vidio vidljive promjene u svom tijelu, svi koje sam znao, počeli su me complimenting. Moje samopouzdanje i samopoštovanje je drastično poboljšana, što je utjecalo i na moje društvenog i poslovnog života. Ja sam uzeo puno ozbiljnije na poslu nego što sam bio prije, a ja sam dobila više odgovornosti.

Usvajanje zdravog načina života je promijenio moj život na bolje - to je najbolja odluka koju sam ikada napravio. Kroz Vaganje manje, postala sam bolja osoba fizički, emotivno i profesionalno. Moj gubitak težine je također ohrabrio moje druge sestre, koji su pretili, da se pridruže vagati manje. Ja sam zahvalan za motivaciju i podršku dobio sam od svojih obitelji, prijatelja i Elise. Nisam mogao postići svoj cilj bez nje!

Preporučena literatura: Kako Adrienne izgubila 30kg prije njezina 50. Rođendana