Kako je ova žena izgubila nevjerojatnih 36 kg | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako je ova žena izgubila nevjerojatnih 36 kg

Kako je ova žena izgubila nevjerojatnih 36 kg

Nakon godina bori za izgubiti težinu, Legc Bokwandini (31), upravitelj računa koji živi sa suprugom Praneel (37) i 19-mjesečnom kćerkicom u germiston, promijenila način života i izgubio nevjerojatnih 35,2 kilograma! Saznajte kako je to učinila...

Uvijek je mast klinac

„Bio sam prekomjerna tjelesna težina koliko god sam mogao sjetiti. Kao dijete sam uvijek bila „debela dijete” u razredu koji je stalno zadirkivali druge djece, kaže Bokwandini.

„Kad sam se preselio u Pariz za rad, izgubio sam potpunu kontrolu nad moj stil života. Živjeti bez roditeljskog nadzora, sportski ili izvanškolske aktivnosti, moja težina spiralno izvan kontrole. On je dobio još gore nakon što sam se preselio u sa Praneel, moj zatim fiancà ©, kao naš društveni život postao fokusirana oko hrane - jeli smo iz puno, i uživao braais s obitelji i prijateljima na većini vikendom.

Hodanje niz prolaz

„Sve što sam mogao vidjeti kad sam pogledao sebe bila slika‘veliki’neprivlačan uskoro-to-biti nevjesta

Koji će biti naguranih u vjenčanicu. Ja sam mrzio zbog onoga što sam učinio za mene i moje tijelo, ali ne dovoljno da se napravi promjenu.

Uzimajući u braku samo prouzročio joj da dobije još više na težini nego para loših navika i dalje spiralni izvan kontrole. „Kad sam pala trudna sam već bio teži od 100kg. Završetak najjednostavnije svakodnevne zadatke često će ostaviti me umor pa čak i kratkog daha.

Osjećaj bezvrijedan

Bokwandini kaže ona dala u njezine slabosti i na kraju postao ogorčen, depresivan i osjećao bezvrijedno.

„Svaki put kad se ljudi primijetio ili je pogledao mene, osjećao sam se kao da su tajno sudeći i označavanje me, i kao rezultat toga, izbjegavao sam ide na javnim događanjima, kaže Bokwandini” Uskoro su ljudi počeli me izbjegava kao i - moji kolege nikada pozvati me na sve strane i funkcija izvan posla. Na poslu su mi sposobnosti, mišljenja i odluke ostala narušena i nikada nisu uzeti ozbiljno. Jedini put sam osjetio „sigurno” i UN-sudio je sa svojom bliskom obitelji i prijateljima.

Očajne mjere

„Popis metoda ja se koriste u pokušaju da izgube svoju dodatnu težinu bile su beskrajne, od trese, tablete, kapi,‘Magic sapuni’, teretana, nekoliko domaćih,‘znanstveno dokazano dijeta’, a čak sam pokušao natašte sebe! kaže Bokwandini.

Dok bi oni uzrokuju da ona izgubiti težinu brzo, u roku od dva tjedna da će povratiti težinu ili strah osjećaj bolestan.

„Nakon svakog dijeta uspjeti, ja bih se vratiti na moje nezdrave navike koje će me ostaviti osjećaj krivnje i depresivan. Odjednom, hrana je preuzela moj život i osjećao sam se bespomoćno i izvan kontrole.

Što se promijenilo?

Bokwandini kaže jedan dan je dobio umoran od osjećaja kao što je ona samo postoji, umjesto da uživaju u životu. „Napravila sam odluku za izgubiti težinu i postati zdrav, ne molim da druge ljude, ali za sebe i svoje zdravlje u procesu poboljšanja.

„Jedan od mojih bliskih prijatelja uveo me vagati manje, rekla mi je kako je dobro da je radio za nju, a rezultati su bili očiti. Nakon toga, osjećao sam inspiriran i bio spreman učiniti isto.

Ona se pridružio Waltons grupacije s vođom grupe, Elize Du Preez, a kaže da je odlučan da promijeni svoj život.

„Moj prvi tjedan je bio tvrd kao što sam morala prilagoditi od mojih loših prehrambenih navika u novim zdravom prehranom plan. Sam razvio strašan naviku penjanja na ljestvici svaki put kad sam prošao pored kupaonice, ali kad sam počeo Vaganje manje sam ga otpustiti i odlučio da ne de-motivirati sebe s dnevnim kolebanjima i radije čekati tjednim vaganje ,

Izgubila je 3,4 kg u prvom tjednu i nije mogao vjerovati! „Bio sam toliko presretan zbog gubitka da sam čak i smanjen je do suza. Iznos pomoć i podršku dobio sam od obitelji, prijatelja i iz moje grupe Leader me čuva jaka i utemeljeni tijekom tih prvih nekoliko tjedana.

Kako bi se dodatno sebe motivirati, ona postavljati male zadatke koje će biti lako doći, jer dosežu njezin cilj težinu činilo daleko.

Zdrava novi stil života

„Moj društveni život je oduvijek bio okružen hrane i svečanosti, kaže Bokwandini” Sada smo uživati ​​dana u zoološkom vrtu, ribolov i kampiranje i jedan od mojih nezaboravnih iskustava do sada je nebo ronjenje! napredovala sam od toga bojati samo izlaska iz kuće za skakanje 8 500 noge (2 590 metara) iz aviona!

Ona kaže da je izlazak u restorane više nije česta prilika „Mi samo izaći za posebne prigode i slavlja, a kad radimo, uvijek bi se osiguralo da izaberem najzdravije opcije na izborniku.

Bokwandini također omot zdrave grickalice u torbicu i malo hladnije torba s ručkom i jogurta kako bi se osiguralo da se uvijek ima mogućnost zdrave hrane.

Kaže vježba je također veliki dio njezina života sada. „Ja vježbe za 20 minuta svaki dan i kod kuće i na poslu.

Novo pronađena povjerenje

Način na koji je osjećala prema sebi počela mijenjati. „Ubrzo sam stekao samopouzdanje i više nije neugodno razgovarati s ljudima. Postala sam mnogo više uključeni na poslu, pa čak i sudjelovao u treningu i prezentacije, za razliku od prije kad sve što će učiniti je sjediti mirno u kutu i ostati nezapažen.

Bokwandini kaže vrhunac njezina putovanja bio je kada je jedan od njenih dugogodišnjih prijatelja, kojega nije vidio već neko vrijeme, otišao prošao bez da ga prepozna. „Bila je doista izvan sebe moj transformacije, a to je dokaz da sam napravio pravu odluku.

U početku je imala pokušati stati vagati manje u njezinu načinu života, ali sada Bokwandini kaže da je to jednostavno način života. „U početku sam se kuhati odvojene obroke za mog supruga, ali nakon svjedoci moje drastičan gubitak težine ubrzo uživali u ukusnim Vaganje manje obroke. U četiri mjeseca je izgubio nevjerojatnih 16kg!

„Vaganje Manje potpuno preobrazio moj život i dao mi priliku poštovati i cijeniti sebe više, a njeguje i zagrli svaki trenutak.

Lega © je gubitak vrh težine savjeti

  • Strpljenje je ključ

Mršavljenja nije proces. Provjerite zdravlje i vodeći zdrav život svoj cilj i gubitak težine će biti dobar.

  • Nastavi se kretati

Vježba najmanje tri puta tjedno. Počnite s više aktivnih i zabavno aktivnosti vikendom, čak i ako je na svoju vlastitu.

  • Uklonite napast

Bacite bilo primamljivo, nezdrave grickalice u vašoj kuhinji

  • Okružite se pozitivnim i podršku naroda

Ovi ljudi će vam pomoći zadržati vam jaki i motivirani, i čak će vjerovati u tebe kad ne vjerujete u sebe.

Preporučena literatura: 4 mršavljenja navike koje mršavi ljudi zakune