Kako izračunati svoje doba tijela | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako izračunati svoje doba tijela

Kako izračunati svoje doba tijela

Svi ljudi imaju rođenja dob i dob tijela. Slijedite ove korake kako bi izračunali stvarnu tjelesnu starost.

    Podijelite mjerenje kuka (u centimetrima) od svog struka mjerenja (u centimetrima). Ako je manje od 0,816, dodajte četiri godine na svoje stvarne dobi. Postavite prva dva prsta desne ruke na unutarnjoj strani lijeve zgloba neposredno ispod palca. Točka broj otkucaja za 10 sekundi, a zatim pomnožite taj broj sa šest.
    • Ako 54-59, oduzimanje četiri godine od svog života. Ako 60-64, oduzimanje dvije godine. Ako 65-72, dodajte jednu godinu. Ako 73-76, dodajte dvije godine.
     Sjednite na pod s leđa ravno, noge zajedno, i ruke u ispred vas na razini ramena. Oznaka na katu (pokraj svojih nogu) točke neposredno ispod dohvat ruke, a zatim polako doći naprijed, držeći noge ravno. Mark gdje vam vršci prstiju dosegnuti, a zatim izmjeriti udaljenost između dvije oznake (u centimetrima).
    • Ako 0-25 dodati 3 godine. Ako 25,1-37 dodati 2 godine. Ako 37,1-40 oduzimati 2 godine. Ako 40,1-48 + oduzimanje 3 godine.
© adam121 - Fotolia.com
     Učinite onoliko modificirane sklekova (na koljenima) kao što možete bez zaustavljanja, imajući svoje tijelo u ravnoj liniji i spuštanje prsa u roku od četiri inča od poda.
    • Ako 0-30 dodati 2 godine. Ako 31-60 dodajte 1 godina. Ako 61-90 oduzimati 1 godina. Ako 91+ oduzimanje 2 godine.
     Zbrojite bodove od sljedećih pitanja:
    • Ja obično eat____times dan (uključujući i grickalice):
      • Dva: 1 bod Tri: 2 boda Četiri: 3 boda Pet: 4 boda
      Jedem visoke masnoće ili pržene snacks____:
      • Redovito (7 ili više puta tjedno): 1 bod ponekad (4-6 puta tjedno): 2 boda Rijetko (0-3 puta tjedno): 3 boda nikada ne 4 boda
      Jedem obroke ili zalogaje koji sadrže voće ili vegetables____:
      • Nikad: 1 bod Rijetko (1-5 puta tjedno): 2 boda ponekad (6-9 puta tjedno): 3 boda redovito (10 ili više puta tjedno): 4 boda
      I____avoid obrađene hranu koja sadrži trans masti, zasićenih masti i velike količine natrij, nitrata, hrane kemikalije i šećer:
      • Nikad: 1 bod Rijetko (to ne mijenja moju kupnju ili prehrambene navike): 2 boda Ponekad (ja pokušati kupiti i jesti pravu stvar, ali ponekad skliznuti): 3 boda gotovo uvijek (ja namjerno izbjegli kupnju ili jede hranu koji sadrže takve stvari): 4 boda
© JackF - Fotolia.com
     Dodaj godine ili oduzeti godine iz svog života na temelju broja bodova imate:
    • 0-9 bodova: Dodaj 3 godine 10-12 bodova: Dodaj 2 godine 13-15 bodova: oduzmite 2 godine 16-17 bodova: Oduzmi 3 godine

Savjet