Kako izbjeći povišeni stres tijekom blagdana | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako izbjeći povišeni stres tijekom blagdana

Kako izbjeći povišeni stres tijekom blagdana

Sezona svjetla može biti vrlo tamno za mnoge ljude - praznici predstavljaju stresnog vremena za većinu.

Međutim, uz nekoliko korisnih savjeta i neke planiranje unaprijed, mnogi od tih problema mogu se izbjeći.

     Počnite rano

Dobivanje na vremenu na odmoru pripravaka može uštedjeti mnogo glavobolje kasnije. Skupi svoje članove obitelji i kviz ih na njihove omiljene hrane. Postizanje kompromis ili dogovor rano traje stres iz last minute planiranje obroka.

     Trgovina naprijed
     Upravljanje svoje djece očekivanja

To će spriječiti neugodne ispade na božićno jutro kada vaše dijete ne uspije dobiti svoju omiljenu igračku.

     Napravite mailing listu

Neka vaša djeca pomoći kopati po starim Božić pronaći adrese davno izgubljene prijatelje i rodbinu. Dajte im sredstva za restrukturiranje starih božićnih čestitki u nove vlastite.

     Koristite Advent Kalendar

Došašće počinje na četvrtom nedjelje prije Božića. Kupnja Advent kalendar ili biti kreativni i napraviti i sami.

     dobiti vježbe

Nemojte odustati redovite vježbe režima za vrijeme blagdana. Osjećat ćete se monter, zdravije i bolje mogućnosti da biste dobili najviše iz praznike ako nosite na vježbanje.

     Uzmite dovoljno sna i odmora

Nemojte škrtariti - odmor i spavanje su jednako važna kao i uvijek za vrijeme blagdana.

     Jedite zdravu hranu

Svi smo upuštati u neke dodatne prehrane za vrijeme praznika, ali bi ove poslastice, a ne navika. Držite se dobro osnovni plan prehrane od hrpe povrća i dobrih masti, s malo proteina, voća i cjelovitih žitarica. Pokušajte otići lako na konzumiranja alkohola previše.

     Razgovarajte sa partnerom

Često, priznajući da se osjećate preplavljeni ili pod stresom je sve što je potrebno doći do prihvaćanja da stvari nisu uvijek savršeni.

     Uzmite si vremena kako bi proslavili s udaljenim prijateljima i obitelji

Telefonski poziv ili Skype s udaljenim rođacima ili prijateljima će uljepšati dane i za vas.

     Volonterski u vašem susjedstvu

Pomaganje drugima često pojačava svoj duh, te je dobar način da se upoznati nove ljude i graditi nova prijateljstva. Kontaktirajte ljubavi prema vlastitom izboru pitati što možete učiniti kako bi tuđe vrijeme za odmor još ugodnijim.