Kako izbjeći opuštanje očiju na računalu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako izbjeći opuštanje očiju na računalu

Kako izbjeći opuštanje očiju na računalu

Naprezanje očiju je najčešći prigovor onih koji rade na računalu. To može uzrokovati umor, glavobolja, suhe oči, pa čak i zamagljen vid. Srećom, postoji mnogo načina da se izbjegne ovo stanje - od kojih su većina jeftin ili čak besplatno.

1. Postavite vaš monitor na odgovarajućoj udaljenosti i kuta

Vaš monitor bi trebao biti ravno ispred vas, oko 30 do 50 centimetara od lica. Monitor treba biti malo niže od razine očiju, s vrha razini monitora s očima. Taj kut će zadržati svoj vrat u prirodnijem položaju, što znači da vaše oči će biti manje napeto ostati u svom prirodnom položaju gleda malo prema dolje.

2. Smanjite svjetlinu zaslona, ​​a pojačajte kontrast

Ispitivanja koja su presvijetle teško na oči - a ako nema dovoljno kontrasta između crnaca i bijelaca na zaslonu računala, računalo naprezanje očiju može dogoditi.

3. Uklonite elektrostatički čestice koji se emitira na zaslonu računala

Ove čestice mogu gurnuti prašinu prema vašim očima, što uzrokuje iritaciju i naprezanje očiju. Imajući monitor na odgovarajućoj udaljenosti će pomoći, ali se briše zaslon s anti-statički rješenje prska krpom pomoći će još više. Učinite to svaki dan.

4. Kupite stalak za knjigama i papirima

To je važno ako imate upisati jednu od tih izvora ili ih koristiti za referencu, a na računalu. Stavite postolje direktno pored zaslona tako da oči ne kreće oko koliko. Ako možete dodir bez gledanja na tipkovnici, pokušati držati tvoj oči na postolje i smanjiti koliko često provjeravate svoje računalo zaslon za pogreške u pisanju.

5. Stvoriti okruženje koje je rasvjeta sličan onom monitoru

Idealni radni prostor će imati meke svjetla, ograničene prirodne svjetlosti, bez fluorescentne rasvjete i površina koje ne odražavaju previše svjetla. Prebacivanje svoj žarulje i pomoću sjenila u uredu može smanjiti naprezanje očiju.

6. Razmislite zaslon protiv zasljepljivanja na vašem monitoru

To je lakše učiniti za tradicionalne stolno računalo monitor nego za prijenosna računala. Anti-glare ekrani će smanjiti odsjaj, ako niste u mogućnosti kako bi se uklonili oštre osvjetljenje ili podesite monitor. Zaslon će također povećati vašu privatnost dok radite.

7. Treptaja često

Neki naprezanje očiju događa jer ste, naravno, trepere rjeđe prilikom fokusiranja na nešto poput zaslonu računala. Uzeti odmor i sjediti sa zatvorenim očima nekoliko sekundi za rehidrataciju oči.

8. Koristite naočale s pravim recept leće

Ako vam je potrebna bifocals, vi svibanj biti naginjati glavu na nezgodnom kut prilikom korištenja računala, pa razgovarajte sa svojim optometrista da li progresivne leće mogu raditi bolje. Nadalje, leće s anti-reflektirajućim premazom će pomoći smanjiti računala odraza - obične leće s ovim premazom dostupne su previše.

9. Kupiti visoke rezolucije monitora

Stariji monitori imaju tendenciju da trepere više i imaju sporiju brzinu osvježavanja, uzrokujući oči stalno preurediti na sliku na zaslonu.