Kako imati sretnu i zdrave nove godine | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako imati sretnu i zdrave nove godine

Kako imati sretnu i zdrave nove godine

Sretna i zdrava Nova godina

To je vrijeme za nove početke, novi početak. Ali to je i vrijeme kada razmišljamo o protekloj godini i naše uspjehe - ili nedostatak istih. Ukratko, što rezolucije Nove godine bi moglo biti zabavno, ali oni su notorno je teško zadržati.

Dobra vijest je da ne postoje „Nova godina Rezolucija policija”, pa budite dobri prema sebi! Prema bonitas Medical fonda, rezolucije se ne radi o presudi ili kritika od drugih, ali o osjećaju bolje za tvoje dobro.

Iako ljudi rezolucija razlikuju, istraživanja tijekom godina potvrdili da je prvih pet ostati oko zdravlje, mršavljenja i fitness - je li to napraviti poteze na taj kolač vrhu i dobiti monter ili prestati pušiti, Glavna tema je o poboljšanju naš stil života.

Provjerite ostvarive rezolucije

Ne, ne možete izgubiti pet kilograma do vikenda ili pokrenuti polumaratona u roku od dva tjedna. Umjesto postavljanja nemogućih ciljeva, razmislite što ste realno sposobni.

Zapišite svoje ciljeve i staviti negdje gdje ga mogu vidjeti svaki dan. Break svoje ciljeve u veličini bitova, provjerite svoj napredak i ako ste na pravom putu veliku, ako ne i preispitati i prilagoditi kako bi vam motivirani.

Popis prednosti vođenja rezolucija

Ne dopustite da drugi ljudi odlučiti što svoje odluke. Znajući razlog za donošenje i promjenu načina života, bilo da je odvikavanje od navika ili gubljenje težine, a ispunjenje tog cilja će vam dati veliki osjećaj postignuća.

Budite aktivni

Vježba pomaže ojačati tijelo i um, dok poboljšanje vaše raspoloženje otpuštanjem endorfina i dopamina, su „sretni” kemikalije u vašem tijelu. To vam pomaže da ustraju kad umorni, čuva vas energijom, poboljšava mentalni fokus i pojačava rad produktivnost.

A velika vijest je da sve stane ne zahtijeva trošenje sata u teretani svaki dan. Postoji toliko mnogo zabavnih načina da ostanak u formi, uključujući plivanje, brzo hodanje, brdski biciklizam, ples, jogu i pilates. Mix it up, tako da ne dosadi.

Nagradite se

Držeći se program vam omogućuje da pratite svoj napredak i nagradite se. Ne, ne mislimo na na kat hamburger, nego nagradu koja se ne urušavati svoje odluke. Nema veće motivacije od uspjeha.

Pozitivan stav pomaže

Zapamtite, nitko nije savršen. Svi imamo loše dane i u slučaju dijeta, „prevariti” dana, ali ne dopustite da ometaju vašu motivaciju. Čestitam se za dovršetak cilj koji ste postavili za taj dan.

Da, imate vremena

Ako ne možete dobiti u teretanu, pokušajte hodati žustro svaki dan. Koristite stepenice umjesto lifta, trajati 10 minuta ujutro za pripremu zdrave grickalice i da brine o sebi i fizički i psihički važno kao i tim sastancima odbora.

Usredotočite se na ono što dobivaju, a ne gube

Ne oplakivati ​​kao kauč krumpir ili prepuštate sladokusac - mislim od prednosti dobro jede i vježbanje. Ako držati ga za par mjeseci, osjetit ćete razliku i biti inspiriran za nastavak.