Kako identificirati i izbjeći hladno ubojstvo | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako identificirati i izbjeći hladno ubojstvo

Kako identificirati i izbjeći hladno ubojstvo

Izbjegavanje hrpu tihi ubojica namirnica može pomoći u zaštiti od razvoja raznih opasnih bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti srca i raka.

Oni mogu uništiti „svoje srce i svoje zdravlje u cjelini”, s vremenom, kaže kardiolog, dr Stjepan Sinatra, nutricionist, protiv starenja stručnjak i ugledni stručnjak u području prirodnih kardiologije. Dopustite sebi da jedu te tihi ubojica hranu samo 1% vremena!

Evo nekoliko savjeta o tome kako prepoznati i izbjeći tihi ubojica hranu.

Meso kuhanog pri vrlo visokoj temperaturi, koja uključuje dima i masti za pečenje, prženje i pečenje sadrži visoke razine nekih aromatskih ugljikovodika (PAH). Istraživanja pokazuju da su PAH mogu promovirati rak, oštećenja gena i razvojna toksičnost uzrok dijete.

Plamen žaru brze hrane piletina je više slani i bolje žaru ili pečen kod kuće, dok je teletina sadrži novorođenče tele hormona te je vrlo upalne hrane.

2. Duboko pržena riba

Izbjegavajte jesti ribu koja je duboko pržena u trans-masnih ulja za kuhanje. Mnoge zdravstvene prednosti i ljekovitost ribe su izgubili od duboko prženje u inferiornih ulja. Pecite, roštilj, ili parni svoju svježu ribu umjesto dodajući maslinovo ulje ili pravi maslac nakon kuhanja.

3. Mesne prerađevine poput viennas, ručak meso, polony, itd su ubojice hrana

Većina mesne prerađevine sadrže (između ostalog) visoke razine nitrata, nitrita, velike količine nezdrave masnoće i hrpe natrija / soli.

4. Visoka fruktozni kukuruzni sirup (HFC) je jedan od najsmrtonosnijih ubojica hrane

Ovaj opasni šećer tiho doprinosi smrtonosnih kardiovaskularnih problema. Provjerite sve oznake hrane „posebno onih gaziranih bezalkoholnih pića” ako HFCS je sastojak, ne pije. HFCS se vjeruje da promiče rast stanica raka.

5. Bijela rafinirani šećer

Bijeli rafinirani šećer je tihi ubojica. Promjena prirodnih sladila, poput meda, stevije ili agave. Izbjegavajte umjetna sladila.

6. Rafiniranih žitarica

Najnovije istraživanje pokazuje da žitarice ne može biti dobar za nas kao što je prethodno mislilo. Ako jedete žitarice, uvijek odabrati cjelovite žitarice preko bijele rafiniranih žitarica. Ograničite unos žitarica.

7. Alkohol koji se koristi za višak je ubojica

Ograničiti potrošnju alkohola na 10-14 jedinica alkohola (za žene) tjedno, a 15-21 jedinica alkohola (za muškarce) tjedno. Pijte odgovorno.

8. Dehidrirano pakirane juhe, kupke i začina

Većina od tih proizvoda sadrži monosodium glutamat i drugih kemijskih aditiva u hrani "od kojih mnogi mogu biti štetni za zdravlje. Umjesto toga, začinite svježe bilje, začine, tahini, hummus, maslinovo ulje, limunov sok, itd

9. Sherbet ili smrznuti desert

Ti si bolji od prehrane pravi prirodni sladoled nego visok šećer, previše je prerađena, aditiv natovaren smrznuti desert s bojila i arome koje bi mogle imati štetne posljedice po zdravlje reakcije.

10. Krastavaca i maslina

Ako imate visok krvni tlak i pokušavaju smanjiti unos soli, izbjegavati krastavce i masline. Uzmite svoj unos soli od prirodnih povrća kao što su celer ili blitva.