Kako doći do velikog oblika za veliki događaj | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako doći do velikog oblika za veliki događaj

Kako doći do velikog oblika za veliki događaj

Napisao Samantha Clayton, direktor Fitness obrazovanja na Herbalife.

Uzmite u velikoj formi za veliki dan

Da li treba doći u formu za veliki dan? U želji da izgledaju dobro na vaše vjenčanje ili neki drugi događaj može biti samo motivacija morate da se stane. Bilo da imate mature a, novi posao, ili godišnjicu prekretnica, neka mi vam pokazati kako da biste dobili u velikoj formi za taj veliki događaj...

Uzbuđen sam jer sam se da će se povući iz mog osobnog iskustva vam pomoći da izgledaju odlično za svoj poseban dan. Ja sam stvorio vjenčanje vježba i de-ističući plan. Što je još važnije, moj savjet je osmišljen kako bi vam pomoći (i bilo tko čitajući ovo) da razviju zdrave cjeloživotno navike. To je vrijeme da se zaustavi žele, prestati brinuti, i na posao!

D za De-stress

De-ističući je presudno, jer stres može uzrokovati debljanje, nedostatak samopouzdanja, depresije i negativne misli. Svaki dan, recite sebi da imate san i plan da se vidi da je san kroz. Te dvije stvari zajedno trebali pomoći da shvatite da ste potpuno u kontroli.

R za opuštanje

Sjećate li se dijete u školi na dan prije veliki projekt bio je zbog? Ako ste bili nešto poput mene, vjerojatno je odložio svoj projekt konačno očistiti svoju spavaću sobu ili bi mama s rubljem kako bi se izbjeglo radi posao! Smiješno je što je, puno nas i dalje baviti ovom vrstom ponašanja. Dovoljno je sjetiti, ako želite da biste dobili rezultate morate biti fokusiran na svoje prioritete. Vodite brigu o sebi, i završiti bilo vjenčanje ili velike planove događaja. Bilo koji drugi projekti mogu čekati.

Slikarstvo, sortiranje ili čišćenje kuće čekaju da se uradi? Imate dopuštenje da stavi one off dok ti samo-poboljšanje navike su dobro u razvoju. Njegova ljudska priroda uroniti u druge projekte, u nadi da je vaš glavni problem na neki način će se popraviti. Umjesto pada plijen na ovu zamku, uzmi moj savjet i zaboravite na kućanske poslove i usredotočiti se na self-poboljšanje. To je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe!

E za upisati tim za podršku

„Potrebno je selo!” To je vrlo teško biti motiviran i dosljedni sami. Moj savjet svima je da ljudima koje imate povjerenja o svojim planovima i ima ih pronaći načine oni mogu biti i fizički i emocionalno podupiru tijekom sljedećih nekoliko tjedana.

S za znoj

Znoj Imam dva značenja: Želim da se gurati u svom pre-vjenčanje ili velika događaja treninga dok ste bez daha i znojenje - to je jedan od najlakših načina da kažem da ste gorenje kalorija!

Također želim da ne znoj male stvari u svom svakodnevnom životu. Tijekom treninga, važno je da se psihički prisutni i „u sada.” Vjerujem da je jedan fokusiran i svjestan čučanj je bolje nego 10 nesvjesne one, tako da zaboravite na to-do listu tijekom treninga vremenu i koncentrirati se na maksimiziranje svoje rezultate.

S za jednostavnost

Nema potrebe za pokušaj kompliciran plan vježbanja ili pretrpjeti radikalne prehrambenim ograničenjima. Sve što je potrebno za početak razvijanja zdravih navika je svijest o svojim izborima u svakodnevnom životu. Želim vam da se usredotočite na stvaranje najbolje zdravstvene odluke možete eventualno uz savjet dajem vam. Prihvaćanjem da je stvaranje najbolji izbor za vaše tijelo je sada dio vašeg svakodnevnog života, vi ćete imati tvrdo vrijeme preskakanje svoje pre-vjenčanje vježba!

Ako niste bili vrlo aktivni u neko vrijeme, svoje najbolje da jednostavnost u fitness slijedeći vježba rutina za najmanje 30 minuta tri do pet puta tjedno.