Kako biti superjunak vlastitog života (i vaše zdravlje) | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako biti superjunak vlastitog života (i vaše zdravlje)

Kako biti superjunak vlastitog života (i vaše zdravlje)

Većina žena ima da stotinu malih odluka svaki dan zadržati na vrhu njihovih obitelji i karijere zahtjevima. To žongliranja čin može ostaviti sapped energije i osjećaj kao da gubi kontrolu...

Clinix Zdravlje Grupa vjeruje jednostavnih ugađanje svojim svakodnevnim navikama može staviti proljeće natrag u svoj korak u kojem trenutku.

„To počinje s biti svjestan svoje zdravlje i dobrobit izbora”, kaže Grupa Njega Rukovoditelj usluga Bernadette Campbell. Dijeta i tjelovježba su važan odskočna daska za više pozitivnim izgledima i mogućnosti da se bolje nosi sa zahtjevima zauzet život.

Na primjer, odluči da imaju voćnu salatu umjesto uobičajene čokolade kroasan za doručak je pozitivna odluka. Par ovo s uzimanje stepenicama umjesto liftom na poslu, a vi ste započeo je veliku rutinu.”

„Negativne odluke, kao što je jesti nezdravu hranu i ne vježbaju, da naša tijela osjećaju teški i jadno i staviti naše ciljeve izvan dosega jer se ne osjećamo dobro, ovlašten ili sigurni. Loše odluke uzeti više od nas nego što bi i oni ometaju našu razinu energije, motivacije i fokus.”

Negativne odluke, kao što jede nezdravu hranu i ne vježbaju, da naša tijela osjećaju teški i jadno i staviti naše ciljeve izvan dosega jer se ne osjećamo dobro, osnaženi i sigurni

Ona dodaje da, dok rutina je sve na većini radnih mame, mala praćka u načinu radite stvari mogu napraviti veliku razliku. Campbell najbolji savjet je: „Tko rano rani dvije sreće grabi”.

Buđenje samo 15 minuta ranije može učiniti svijet razlika - a da ne morate da se radi nešto za nekoga drugoga u to vrijeme

Neka to bude vaše vrijeme. Uzmite u izlasku sunca, šetnja u vrtu ili upuštati u svoje omiljene knjige prije ostatka vreve kućanstva.

Drugi važan aspekt cjelokupno zdravlje i dobrobit je da ide za redovite preglede, pogotovo rutinske one poput papa testom i mamografiju.

Clinix Zdravlje Grupa kaže da su žene često stavljaju svoje zdravstvene preglede na leđa plamenik jer oni „nisu imali vremena”. Ali ima ove važne projekcije učinio osigurava mir i omogućuje vam da se usredotočite na druge stvari, bez brige o svom zdravlju. Sve strepnje zdravstveni treba shvatiti da, čak i ako je to zubobolja ili niggling bolove u leđima.

„Žene na ponos sebi biti super bića koja mogu multi-zadatak i biti heroji svojim domovima i na radnim mjestima. No, često se zanemaruju vlastitu mentalnu i fizičku dobrobit u tom procesu.

„Biti zdraviji zahtijeva trud, ali je svakako isplati kada ste počeli raditi zdraviji stil života izbore, te postaju prirodna i lakše. - novu rutinu na novi zdraviji i sretniji ste!” Campbell zaključuje.