Kada se skuplja kofein postaje rizik | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kada se skuplja kofein postaje rizik

Kada se skuplja kofein postaje rizik

Kada kofein postaje zdravstveni rizik

„Bilo namjerno ili ne, mnogi studenti imaju tendenciju da napuste učenje za finale do jedanaeste sat, dok se mnogo noćnih sati provedenih pao preko stola u pripremi u zadnji čas. To je kada stimulansi poput kave i energetskih pića postala go-to kako bi pomogli studentima ostati budan i oprezan, kaže Mariska van Aswegen, glasnogovornik alergiju medicine usluga, Pharma Dynamics.

No previše kofeina može dovesti do kofeina-inducirana anafilaksije ili kofein alergija toksičnosti, osobito kod osjetljivih pojedinaca.

Što je kofein alergija?

Van Aswegen objašnjava da je kofein alergija mogu biti varljive. „The alergična osoba može iskusiti tipične simptome povezane s alergijom koja uključuje kihanje, otežano disanje, osip svrbež ili otečene usta i jezik, lupanje srca, vrtoglavica ili ekcem, ali ove fizičke znakove često prati psihijatrijskim odgovora.

„Studenti mogu dijagnosticirati simptome kao znak pretjeranog umora što ih posegnuti za još jednim cuppa ili energetski napitak, koji može osigurati manje olakšanje, ali to samo dalje ugroziti tijelo, upozorava van Aswegen.

Ona kaže da je kofein alergija je teško otkriti i može potrajati nekoliko sati za simptomi postati jasno. „Kako biste reagirali da kofein ima puno veze s koliko kofeina ste navikli na piće. Ljudi ili studenti u ovom slučaju koji se ne koriste za konzumiranje puno kofeina na redovnoj osnovi može biti mnogo više osjetljivi ili alergični na svojim negativnim učincima. Obrnuto također može biti istina. Prema medicinskoj literaturi, više je osoba izložena alergenu, veće šanse za razvoj alergije na tvari.

„Kad se to dogodi, oni alergični na kofein ne može adekvatno metaboliziraju. Prema tome, oni doživljavaju preosjetljivost ili upala u određenim organima. Dakle, isplati se znati svoje granice s kofeinom.

Savjeti za studente koji studiraju za kraj-of-godišnje ispite

  • Rješite kofein za H2O. Voda daje mozak električni naboj je potreban za sve funkcije mozga, uključujući misli i procesu pamćenja.
  • Jedite dobro uravnoteženu prehranu voćem i povrćem najmanje tjedan dana prije i za vrijeme ispita vremena.
  • Uzmite pet minuta nakon svakog sata igranja kako bi se vaše tijelo proizvodi više glukoze 'gorivo što je potrebno za učenje. Umjesto odlučiti za grickalice kao što su bademi, borovnica, avokado, masne ribe i jogurta.
  • Dovoljno sna i izbjeći sve-nighters. Istraživanja pokazuju da su svi-nighters narušavaju razmišljanja i memoriju za do četiri dana. Pregledajte najteži materijal neposredno prije odlaska u krevet noć prije testa što olakšava podsjetiti informacije kasnije.
  • Izbjegavajte rastresenost, kao što su slušanje glazbe, SMSing ili tweeting tijekom studija, jer to će ograničiti mogućnost zadržavanja informacija.

„Do pio tri sadrže kofein energetska pića na dan, učenici su mogli biti konzumiranje više od 500 mg kofeina ili 1,5 puta veća od količine kofeina koja se smatra sigurnom za konzumaciju odraslih. Dvije do tri šalice kave (300 mg kofeina) dnevno se smatra sigurnom i tinejdžeri trebaju se ograničiti na ne više od 100 mg kofeina dnevno, kaže van Aswegen.

Foto kredit: dan-Morris putem photopin cc

Preporučena literatura: Koliko morate hodati spaliti sodom