Jeste li na čelu za posao izgaranje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Jeste li na čelu za posao izgaranje

Jeste li na čelu za posao izgaranje

Kako bi se izbjeglo preopterećenje posao

Svečane sezone je trebao biti zabavan, ali za mnoge osjećaj osvaja radnih i obiteljskih obveza, to je sve prije nego.

Srećom, postoje načini da uspostavi bolji rad-život balans tijekom ove iscrpljujuće doba godine.

Rad non-stop

University of Toronto istraživanje pokazalo je da čak 50% ljudi donose svoj posao kući s njima redovito. A čak i ako ne namjeravate raditi nakon radnog vremena, pametni telefon e-mail i instant poruke usluga može učiniti da se osjećamo kao da smo uvijek „na dužnosti”.

Druga studija je pokazala da je jednostavno osjećaj da postoji očekivanje odgovoriti rad e-pošte nakon sati je bio povezan s emocionalnom iscrpljenošću. A ako mislite da je ova situacija može poboljšati s promocije, razmislite ponovo. Druga studija je pokazala da je teže veći se korporativni ljestve uspon.

Kako posao izgaranje utječe na vaše zdravlje

Rezultat rada gotovo non-stop je posao izgaranje.

Definira se kao fizičke, kognitivne i emocionalne iscrpljenosti uzrokovane stresom na poslu, studije su povezale izgaranje posao s pretilosti, nesanice i tjeskobe.

Posao izgaranje može biti čak i smrtonosna. Prema Sveučilišta Tel Aviv studija, postoji veza između sagorijevanje na poslu i koronarnom bolesti srca (KBS), nakupljanje plaka u koronarnim arterijama koje dovodi do angine i srčanog udara.

Kako povratiti svoj „me-vrijeme”

To je očito, više vremena proveo radeći manje „me-vrijeme” imate. I premda su neki ismijavati na pojam „ja-vrijeme” je važna za vaše zdravlje i dobrobit. Istraživači su otkrili da ljudi koji su iskustvo visoke kvalitete „mi vremena” uživaju bolji rad-život balans, blagostanje i više angažirani na poslu.

U stvari, još istraživanje pokazalo je da ljudi koji su u stanju isključiti iz radnih aktivnosti nakon radnog iskustva viših razina zadovoljstva životom od onih koji nastavljaju raditi dugo nakon takta van.

Ove i druge studije su dovoljni nekoliko tvrtki, pa čak i neke zemlje na velike promjene, kao što su Francuska, koji je prošao Zakon o reformi rada o zabrani provjeru radnih e-pošte tijekom vikenda.

Dok se kreće u Francusku ne može biti opcija za sve nas, postoji nekoliko praktičnih načina da se izbjegne izgaranje posao...

  • Odjava - Očito, da ne bi trebali otvoriti svoj posao e-poštu od kuće, ali vam svibanj također žele ukloniti tu aplikaciju e-pošte iz telefona ili zvuka poruke iz svog doma desktop. Čak i ako ne odgovorite na njih, jednostavno se obavještavaju o nakon sati rada e-pošte i može uzrokovati da se stres o svom radu do-do lista i prekinuti svoju obitelj i mi vremena. Poštujte svoje slobodno vrijeme - Istina je, ako se ne poštuju i prvenstvo svoje off-time, nitko neće. Ako je potrebno, pristojno neka vaši kolege znaju da imate obaveze - da li je obitelj vrijeme ili vaša teretana sjednica - nakon posla, što ga čini odgovaranje na pozive, instant poruke i e-mailove teške. Kada imate odgovoriti - hitna pitanja se događaju, međutim, ako ništa dobiti nakon radnog poruku odgovoriti u najkraćem mogućem roku, a stvar je u nije hitno (ili je to samo jedan kolega koji žele ogovaranja), odgovarati uljudno rekao da što će odgovoriti čim ste dobili u uredu sljedeći dan. Vaši kolege će uskoro shvatiti da vam je draže držati rad u radnim satima, gdje pripada.

Izvori: Kansas State University, britanska psihološko društvo i Sveučilište u Torontu putem ScienceDaily