Jedite dobre masti da spali masno tkivo | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Jedite dobre masti da spali masno tkivo

Jedite dobre masti da spali masno tkivo

Debela je uzimajući loš naziv za niz godina. Međutim, nova istraživanja pokazuju da dodavanjem neke dobre masti na svoj način ishrane pomoći će vaš metabolizam se ubrza i pomoći da spali off neke od tog viška masnoće.

Masti pružaju snažan zdravlje poticaj

Masti iz prirodnog cijele hrane, kao što su avokado i orašasti plodovi, poboljšao svoje zdravlje. Masti pruža ključne hranjive tvari, daje nam energiju, te je neophodna za održavanje zdravlja tijela i normalan rast. Masti također štite naše organe i mnoge vitamine trebate vezati s masti kako bi se upija.

Sve masti, međutim, nisu jednaki. Trans- i hidrogenirano masti treba izbjegavati u potpunosti u svom normalnom dan-to-day prehrani.

Novo istraživanje pokazuje da su neke zdrave zasićene masti „Iako podizanje LDL (lošeg) kolesterola” kolesterola podigao HDL (dobar) isto toliko, ako ne i više. Visoka HDL štiti organizam od srčanih bolesti i nezdravih kolesterola, kaže nutricionistica i nacionalni glasnogovornik American Dietetic Association Tara Gidus, RD.
Nova razmišljanja o low-fat i bez masnoće hrane

Prije nekoliko desetljeća su nam rekli da je, kako bi se izbjeglo srčani udar i visok kolesterol otići masnoće u potpunosti. Proizvođači prodali malo masnoća i bez masnoća sve, a potrošači reagirali u skladu s tim. Nažalost, to nije posao koji dobro. Isključujući sve masti iz naše dijete je lišen svoje tijelo od važnih hranjivih tvari, dok niske i bez masnoće dijeta imaju povećan stopa pretilosti.

Procesirana hrana su neukusne kad sve ili većinu masnoća je uklonjena. To znači da proizvođači hrane moraju učitati hranu s hranjivim bez šećera i soli, da se poveća okus. Mnogi umjetne kemikalije hrane prisutni u procesirana hrana ometati prirodni metabolizam tijela i uzrokovati debljanje, a ne mršavljenja.

Maslac vs kokosovog ulja

Žiri je još uvijek na maslacu i kokosovog ulja. Međutim, nova istraživanja pokazuju da to može biti i zdravije jesti organski kokosovo ulje i prirodni organski maslac od trave hranjene krave, nego konzumirati proizvod kao što je margarin koji je bio podvrgnut nezdravo i neukusan proizvodni proces.
Ako je, međutim, što se odlučite jesti margarin, barem bi u potpunosti siguran da je proizvod označen „trans-masti slobodan” ili „nula trans-masti”.

Neke dobre prirodne masti

Postoji niz dobrih prirodnih masti koje možete jesti kako bi se poboljšala svoje zdravlje. Oni su avokado, sirovo neslane stablo orahe, kokos, masnu ribu, jaja žumanjke, sjemenke, masline i hladno prešano, ekstra djevičansko maslinovo ulje. Važno je da se izbjegne ulje koje je grije tijekom proizvodnog procesa.
Izvori: Najbolji Zdravlje, Livestrong, a Ženska Zdravlje