Jedi svoj put do lijepe | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Jedi svoj put do lijepe

Jedi svoj put do lijepe

Ako ste zdravi iznutra, od vas će imati užaren kože, sjajnu kosu i lijepi osmijeh. Evo kako jesti svoj put do lijepe....
Da, da, svi su lijepi iznutra, ali većina nas također žele izgledati dobro na van. Ti pohvale su pravi ego boost i može uljepšati inače melankoliju raspoloženje.
No, većina ljudi ne shvaćaju da je vanjska ljepota zapravo moglo biti povezano s unutarnje ljepote zbog hrane koju jedemo.

Jedan od prvih namirnica koje je potrebno za vanjske ljepote su zeleno povrće

Većina zeleno povrće sadrži vitamine A, E, vlakana i željeza. Vitamin E je bitan element za pomoć u održavanju kože elastičnost, što je posebno važno kako starimo.
Vitamin A pomaže kože, sluznice, pa čak i naše oči držati svoje razine vlage u kojima su oni trebali biti. Zeleno povrće također imaju visok sadržaj željeza, što je bitno za stvaranje crvenih krvnih stanica.

Zeleni čaj je još jedan proizvod koji može pomoći da ostane lijepa

Zeleni čaj je pokazala da smanjuju rizik od određenih vrsta raka zahvaljujući antioksidansima koje sadrži.

Još jedno piće bi trebali dodati na svoju ljepotu režima za mlijeko

Vidjeli ste oglase o mlijeko dobro za svoje tijelo. Oni ne lažu. Mlijeko pruža kalcij i vitamin D u velikim količinama koje tijelo koristi kako njegovati kožu i jačanje kose.

Vitamin C je još jedan ključni sastojak

Vitamin C može se naći u većini agruma kao što su borovnice, limuna, limete i naranče. Vitamin C pomaže u sprečavanju raznih bolesti poticanjem na imuni sustav. Ona također pomaže u proizvodnji kolagena koji se bori bore držeći čvrsto kože.
Ova nevjerojatna vitamin pomaže tijelu apsorbirati kalcij i željezo koje smo već spomenuli. Vitamin C također je pokazala da se smanji acne flare-up prozora.

Druga hrana sa antioksidansi je od soje

Soja također sadrži vitamin E i aminokiseline koji pomažu zadržati kožu glatkom, mekom i podatnom koji skreće čini vam izgledati mlađe.

Također je potrebno da biste dobili neki masnih kiselina u prehrani

Nemojte biti prevaren od strane činjenicom da oni koji se nazivaju „masne kiseline. Nisu sve masnoće loše za vas. Esencijalne masne kiseline poboljšati cjelokupno stanje noktiju, kose i kože. Možete dobiti tih masnih kiselina u losos, skuša, sardine, sjemenke bundeve, slanutak i sjemenke suncokreta.

Omega 3 dodataka su također izvrstan izvor esencijalnih masnih kiselina.

Žene s beživotnu kosu ili lomljive nokte možda trebati povećati količinu proteina u svojoj prehrani

To možete učiniti putem graha i nemasno meso. Kamenice, školjke, školjke i jastozi su također niske masnoće izvor proteina i sadrži vitamine B skupine koji pomažu proizvesti zdrav, sjajnu kosu.
//

Namirnice koje treba izbjegavati

Želite li izbjeći sol koja uzrokuje tkiva nabubri i ispuhati - što može utjecati na elastičnost kože.
Slatka hrana može izazvati povećanu proizvodnju sebuma koja će začepiti pore i uzrokovati acne.
Kofein bi trebao biti ograničen, jer može uzrokovati da postane dehidrirana, a vaša koža treba tekućinu izgledati i osjećati zdravo.
Dno crta je da ljepota nije samo koža. Morate hraniti svoje tijelo iznutra, kako bi vanjski izgleda dobro.