Jedanaest jednostavnih načina izbjegavanja izgaranja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Jedanaest jednostavnih načina izbjegavanja izgaranja

Jedanaest jednostavnih načina izbjegavanja izgaranja

Ostanite svježi i produktivni pomoću tih jedanaest sagorijevanja-busting savjete od Lifehack:

1. Raspored redovite društvene aktivnosti

Sjetite se kad ste se provoditi vrijeme s ljudima koje su ne rade sa, niti za spavanje s? Gledali ste filmove, jeli obroke, igrao igrice, i otišao na putovanjima. Bili ste aktivni i imali ste zabavno!
Možete vratiti nešto od te emocionalne ispunjenosti kontaktiranjem neke stare prijatelje i zakazivanje redovitih aktivnosti.

2. Slijedite fitness plan

Ako želite izbjeći izgaranje, uskrsnuti da novogodišnja odluka i shvatiti ono što je potrebno da bi ste vježbanje na regularnoj osnovi. Uz sve fizičke prednosti vježbanja, uživat ćete mentalno zadovoljstvo znajući da ste uzimanje dobru brigu o sebi ponovno.

3. Dalje hobi

Odaberite hobi koji ima malo ili nikakve veze s onim što ćete provesti većinu svog tjedan radi i za njim sa strašću! Hobi koji koristi potpuno drugačiji skill set može dati svoje srce i um zadovoljavajući odmor od tjednog samljeti i postaviti si na dobrom putu za povećanje produktivnosti.

4. Volonterski

Ništa osvjetljava dušu ili grije osjetila kao što je davanje u drugu bez osim davanja razloga. Ako ste osjećaj trknuti po život, tražiti nekoga manje sreće od sebe i raditi na tome da im pomogne.

5. Napišite manifest

Jesi li zaboravio ono što želite od života? To je lako izgubiti pojam o vremenu, pa čak i lakše zaboraviti ono što nas čini drago da je živ. Što možete učiniti da se vrate taj fokus? Uzmi jedan dan ili možda cijeli vikend i napisati manifest, izjavu o svrsi, za sebe.

6. Pitajte za pomoć

Bilo da je vaš borba je sa određenog dijela projekta ili s nečim opće, kao što su upravljanje vremenom, tražeći pomoć će vam doći do rješenja brže nego što ste ikad mogli nadati da će sama. Ako želite izbjeći izgaranje, morate progutati svoj ponos na prigodu i posegnuti za pomoć.

7. Neka drugi smijati

Naći ćete ga teško biti mrk i zabavljati nesretne misli kad se ljudi oko vas su uzbuđeni i sretni biti blizu tebe.

8. Napravite popis za bijeg

Status „popis bijeg je popis svega što bi trebate učiniti kako bi izbjegli situaciju da vozi te matice. U radnom kontekstu, popis bijeg može uključivati ​​stvari kao što okreće u završnoj prezentaciji ili tražeći povišicu.

9. Zagrljaj jutarnji ritual

Jeste li pokretanje dan na krivu nogu do buđenja kasno, To o, i preskakanje kroz vrata u zadnji tren? Pokušajte usporiti vaše jutro umjesto.

10. Stop Making izgovora

Nakon što ste odustali okrivljavanje drugih ćete početi dobivati ​​više dobro u svom životu.

11. Budite odgovorni

Trik je pronaći nekoga možete povjerenja dati dolje i prljave na ono što pokušavate učiniti i kako ste se kreće prema naprijed. Za najbolje rezultate, imaju svoje odgovornosti partner ne može biti relativna ili netko ste hodati. Oni obično neće imati kapacitet za objektivno preispitivanje vašeg napretka. Ljudi koji vas vole često izgovore za vas, i želite izbjeći izgovora pod svaku cijenu.
Izvori: Lifehack 10. Ožujka 2017. Ovaj članak je objavljena, s dozvolom, iz www.mercola.com

O dr Mercola

Dr. Mercola osnovan jedan od najposjećenijih zdravlje mjesta na internetu, Mercola.com i ima praksu, optimalna Wellness centar, u sjeverozapadnom predgrađu Chicaga.