Je li vam prehrana starenje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Je li vam prehrana starenje

Je li vam prehrana starenje

Mnogi ljudi čine sljedeće dijeta pogreške koje zapravo može učiniti ih izgledati starije nego što stvarno jesu!

Jedete previše

Smetnje previše šećera nije dobro za vaš struk, ali jeste li znali da overindulging u desert može dodati godina s licem?

Uvijek izaberite kavu preko čaja

Istraživanja pokazuju da zeleni i crni čaj sadrže zaštitne tvari koje sprječavaju rak kože i razgradnju kolagena, uzrok bora.

Vi drastično pasti masnoće, ugljikohidrate, ili kalorija

Neuravnotežena prehrana, učinit će vašu kožu, kosu i nokte patiti. Rezanje kalorija može uskratiti svoje tijelo pojedinih hranjivih tvari koje promiču zdravu staničnu diobu, regeneraciju stanica i ukupni ton kože i teksture, objašnjava David E. Banka, MD, FAAD, direktor Centra za dermatologiju, kozmetičkim i laserske operacije na planini Kisco, NY. „Koža zahtijeva esencijalne masne kiseline koje organizam ne može proizvesti na vlastitu (za održavanje hidratacije). Dijeta koja je previše niske u masti može uzrokovati suhu kožu, gubitak kose i lomljive nokte.”

Drugi ključni nutrijenti mlade jačanje uključuju vitamine A, C i E. Budući da je manjkav u A može uzrokovati akne, suhu kosu, suhu kožu, i slomljena nokte. Dobiti svoj dnevni vitamina A popraviti konzumiranjem pet mrkve svaki dan. Nedostatak vitamina C može utjecati sinteze kolagena, oslabiti zacjeljivanje rana, i vas više vjerojatno da će modricu. Uključiti namirnice bogate vitaminom C u obliku agrumi, paprike, i lisnato povrće. Niska razina vitamina E može dovesti do lako modrice i uzrokovati kronične kožne bolesti kao što su psorijaza i ekcemi da buknuti. Dobiti više vitamina E u vašoj prehrani tako što ćete jesti bademi, lješnjaci, kikiriki, špinat, i obogaćene žitarice.

Vaš meso i mliječni proizvodi nisu organski

„Hormoni u tradicionalno proizvedenog mliječni proizvodi, perad, meso i mogu doprinijeti akne”, kaže Katie Rodan, MD, dermatolog u San Francisco Bay području. Ona kaže da su joj pacijenti koji jedu one manje često ili barem odabrati zrna hranjeni govedina i perad i organske mliječne proizvode često primijetiti njihova koža izgleda bolje.

Ste nedostaje alkalne hrane bogate

Kimberly Snyder, Los Angeles nutricionist i autor ljepotu Detox Solution, kaže ona vidi veliki napredak u njenom klijenata kože i kose, kada jedu više namirnica alkalne oblikovanje, kao što su bademi, kruške, limun i jabuke. „Ako vam je tijelo previše kiselo, što se može dogoditi kada je prehrana neuravnotežena, ona leaches alkalne minerale kao što su kalcij, kalij, magnezij, koji omogućuju nam da su jake, zdrave kosti, zube i kosu,” Snyder objašnjava ,