Je li stres usporava vaš metabolizam | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Je li stres usporava vaš metabolizam

Je li stres usporava vaš metabolizam

Nova studija u žena sugerira da doživljava jedan ili više stresnih događaja dan prije jeo jedan high-fat obrok može usporiti metabolizam tijela, potencijalno pridonosi debljanju.

U stvari, jedući visoke masnoće udobnosti namirnice dan nakon što je pod stresom može dovesti do debljanja do pet kilograma godišnje kod žena, prema istraživačima na Ohio State University Wexner Medical Center.

Kako stres utječe na metabolizam

Znanstvenici ispitali 58 studijskih sudionike o prethodnog dana stresa prije nego što im je obrok koji se sastojao od 930 kalorija i 60 grama masnoće. Znanstvenici su zatim mjerili njihov metabolizam - koliko dugo je trebalo žene da se spali kalorija i masti - i uzeo mjere šećera u krvi, triglicerida, inzulina i hormona stresa kortizola.

Većina prijavljenih stresa su interpersonalni u prirodi: argumenti sa suradnicima ili supružnika, neslaganja s prijateljima, problema s djecom ili pritisaka vezanih uz rad.

Zašto stres može dovesti do debljanja tijekom vremena

Zategnutom žene imale više razine inzulina, što pridonosi skladištenje masti i manje oksidacije masti - pretvaranje velikih masnih molekula na manje molekule koje se može koristiti kao gorivo. Masti koje nije spalio je pohranjena.

„To znači da je, s vremenom, stresa može dovesti do debljanja”, rekao je Jan Kiecolt-Glaser, profesor psihijatrije i psihologije na Državnom sveučilištu Ohio i glavni autor studije. „Znamo iz drugih podataka koje ćemo vjerojatnije da jedu pogrešnu hranu kada smo pod stresom, a naši podaci kažu da kada jedemo krivu hranu, debljanje postaje vjerojatno zato što smo gori manje kalorija.”

Prethodna istraživanja također su pokazala da ljudi koji su iskustvo stres i druge poremećaje raspoloženja su pod većim rizikom da postanu pretili ili pretilo. Ova studija, kažu znanstvenici, čini se da ilustriraju najmanje jedan mehanizam iza te veze.

Tanak Otopina

„Znamo da ne možemo uvijek bi se izbjeglo stresa u našim životima, ali jedna stvar koju možemo učiniti da se pripreme za to je da su zdrav izbor hrane u našim hladnjaka i ormara, tako da kad ti stresa dolazi do, možemo doći za nešto zdravo a ne ide na vrlo praktičan, ali visoke masnoće izbora „, rekao je Marta Belury, profesor ljudskoj prehrani na Ohio State i koautor studije.

Preporučena literatura: pod stresom? Probajte ovo, umjesto hrane iskušenja