Je li stres koji vas čini debelim | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Je li stres koji vas čini debelim

Je li stres koji vas čini debelim

S našim zauzet stil života naglasiti je da svi lice stvarnosti. To je također i opasnost za zdravlje, ali to još jedan utjecaj? Je li stres što vam mast?

Stres je jedan od vodećih uzroka trbušne debljanje ili trbuh masnoće. I to ne samo zato što ste jeli više udobnosti hrane bilo. Serisha Singh istražuje: Je li stres što vam mast?

Je li način na koji vaše tijelo upravlja stresom što vam mast?

Veza između stresa i debljanja

Postoje stvarne fiziološke promjene koje se događaju u tijelu kada ste pod stresom. Te promjene će nas dovesti do paket na više kilograma nego kada nismo pod stresom. Razlog za to je naše nadbubrežne žlijezde.

Stres, debljanje i nadbubrežne umor

Nadbubrežne žlijezde nadgleda mnoge temeljne tjelesne funkcije, uključujući kako vaše tijelo radi na stres. Kada ste pod stresom vaše nadbubrežne žlijezde su izvan ravnoteže uzrokuje vaše tijelo pripremiti za katastrofu spremanjem kilodžul. To je zato što se od dva hormona: kortizol i adrenalin

Viša razina stresa znači više kortizol je proizveden

To znači da vaše tijelo prestaje reagirati na leptin, hormon koji omogućuje svoj mozak znali ste puni. Osim toga, kortizol održava razinu glukoze u krvi. Kada imamo dugoročni stres, kortizola i inzulina ostaje visoka u krvi, a dodatni glukoza koja nije potrebna za energiju dobiva pohranjena u obliku masnoća - prvenstveno trbušne stanice

Kako pobijediti stres i debljanje?

Vraćanje nadbubrežne žlijezde u normalne, zdrave funkcije dovodi do manjeg broja žudnje, više energije i tvrdokornih funti pada daleko. To možete učiniti tako da:

  • Jesti dobro i redovito održavati razinu šećera u krvi stabilnim
  • Nakon što je vaš najveći obrok u toku dana kao razina kortizola smanjiti tijekom dana
  • Izbjegavanje kofeina i slatke slastice
  • Ide za mikronutrijenata bogate namirnice koje podržavaju vaše nadbubrežne žlijezde, kao što su šparoge, avokado, kupus, češnjak, đumbir, i mršavim proteinima
  • Pokušaj dodatak poput Solal Burnout
  • Gledanje van za lakomislenost i slanim žudnje: oni mogu biti znak nadbubrežne umora
  • Uzimajući dovoljno spavate, vježbanje i zabavu pobijediti stres

Za mnoge od nas, stres u našem životu usko je povezan s našim težine. Vaše tijelo je pametno i da će pokušati da vas zaštiti od stresa drži na dodatnih kilograma. Ozdravi svoje nadbubrežnim žlijezdama i zaustaviti stres od preuzimanja svog života. Zaslužuješ to!