Je li krema za sunčanje uzrokovala ozzie nedostatak vitamina D | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Je li krema za sunčanje uzrokovala ozzie nedostatak vitamina D

Je li krema za sunčanje uzrokovala ozzie nedostatak vitamina D

Najmanje jedna trećina svih Australaca su nedostatkom vitamina D. Može li to primjenjuje i na francuskom? Jesmo li koristite previše za zaštitu od sunca za UV zaštitu? Stručnjaci u sigurnosti sunca kažu da je vrijeme da se vratim u sunce, ali samo u malim dozama.

Očito, mnogi Australci su možda pretjerivanja korištenje kreme za sunčanje. To je rezultiralo s teškim upozorenja u posljednjih nekoliko desetljeća u pogledu prednosti kreme za sunčanje i opasnosti od UV zračenja.

Sada smo zbunjeni! Jeste Australci i druge južnoj hemisferi narodi uzimaju poruku predaleko?

Najbolji izvor vitamina D je UV zračenje koje dolazi od sunca na golim torzo. Vitamin D je bitan za kosti i zdravlje mišića, ali novo istraživanje pokazuje da je to također može zaštiti od niza drugih bolesti, uključujući, što najviše iznenađuje, raka kože.

Vitamin D smanjuje rizik za zdravlje

Profesor Rebecca Mason sa Sveučilišta u Sydneyu Bosch instituta, kaže da vitamin D štiti od osteoporoze poboljšanjem apsorpciju kalcija. To ne samo da smanjuje pukotine u starijih osoba, ali i poboljšava funkciju mišića i koordinacija, čime se sprječava starije ljude od pada preko i lomljenje kostiju.

Daljnja istraživanja pokazuju da vitamin D može značajno smanjiti rizik od razvoja svih vrsta raka, uključujući rak dojke, debelog crijeva i raka kože. Drugi rizici uključuju kardiovaskularnu bolest, hipertenziju, srčane smrtnost, autoimunih bolesti, reumatoidnog artritisa, multiple skleroze i depresije u male djece.

Da li još uvijek potrebna zaštita krema za sunčanje?

Zaštita od sunca zaštita je i dalje važno jer rak kože je još uvijek prevladava u južnim zemljama polutke.

Jeste li s nedostatkom vitamina B?

Određene kategorije ljudi su u opasnosti od nedostatka vitamina B. Oni uključuju sljedeće:

Tamnoputa ljudi 'pigment u koži smanjuje UV penetracije, što je teže proizvesti vitamin D.

Starije osobe i one zaglavi u zatvorenom prostoru

Oni s vrlo fer kože.

Oni koji imaju povijest raka kože.

Dojena djeca i dojenčad vitamina D-manjkav majke.

Oni na imunosupresivima.

Oni koji prikriju vjerskih ili kulturnih razloga.

Oni s osteoporozom.

Ovdje su nova pravila sunce kako bi zaštitio protiv D nedostatak vitamina

Morate odrediti najbolji režim za vaš tip kože, mjesto i svakodnevnim aktivnostima.

Provjerite UV indeks dnevno. Samo izložiti svoju kožu ako razine UV zračenja su ispod tri. Tijekom ljeta, au najsunčanijih sjevernim dijelovima Francuske, to će biti prije 10 sati, a nakon 3pm.

Vi samo trebate izložiti svoju kožu za oko 10 minuta na dan, ovisno o UV indeksu, vaš tip kože i dob. Ljeti možete ispustiti to na dvije minute i do 20 minuta u zimi, po mogućnosti na oko podne. „Možete stajati na suncu goli zimi za jedan sat ili tako, na 8 ujutro ili 4 pm i ne čini puno vitamina D na sve”, profesor Rebecca Mason sa Sveučilišta u Sydneyu Bosch instituta kaže. Dojenčad treba samo nekoliko minuta dnevno.

Vi samo trebate izložiti 15 posto svoje tijelo u isto vrijeme. Što više kože izlažete, manje vremena vam je potrebno.

Vaša koža nikada ne bi trebao početi gorjeti.

Izbjegavajte solariji.

Podaci potječu iz izvorni članak

Christina Larmer slobodni novinar

Za daljnje informacije o D nedostatak vitamina

Www.cancer.org.au

Www.sunsmart.com.au/vitamin_d