Izvrsni zdravstveni razlozi za klice jesti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Izvrsni zdravstveni razlozi za klice jesti

Izvrsni zdravstveni razlozi za klice jesti

Klice su istaknuti sastojak sirovom hranom dijeta i čest u istočnoj azijske kuhinje. Nažalost, premalo ljudi jedu ili rasti ih.

S obzirom na mnoge zdravstvene i ekološke prednosti klice, vrijeme je da razmislite o dodavanju klice na svoj način ishrane.

Ovdje su 10 izvrsni zdravstveni razlozi za jelo klice:

1. Još enzimi

2. Visoka kvaliteta proteina

Kvaliteta proteina u grah, orašasti plodovi, sjemenke, ili žitarice poboljšava kada proklijala. Proteini promijeniti tijekom namakanja i izdanaka procesa, poboljšanje njegove prehrambene vrijednosti. Klice mogu sadržavati do 35 posto proteina. Dodavanje klice na svoj način ishrane će vam dati potrebnu unos proteina zahtijeva svoje tijelo, bez masti, kolesterola i kalorija koje obično dolaze s mesom. Klice su također preporuča za vegane i vegetarijance.

3. Vlakna povećao 'pomagala mršavljenja

Sadržaj vlakana od grah, orasi, žitarice i sjemenke, značajno povećava za vrijeme klijanja. Budući da klice su također bogata vlaknima i niske u kalorija, mogu pozitivno utjecati na bilo koji mršavljenja plan prehrane. Smetnje klice čini da se osjećate punije i toljagama od gladi. Ako ste u potrazi za način da izgube težinu, uključuju klice u svoju prehranu.

4. Dramatičan porast sadržaja vitamina

To se posebno odnosi na vitamine A, B-kompleksa, C i E. Sadržaj vitamina nekih sjemenki, žitarica, graha ili orašastih plodova povećava do 20 puta u odnosu na izvornu vrijednost u samo nekoliko dana od klijanja.

Povećanje sadržaja kiselina 5. Esencijalnih masnih

Većina od nas su manjkavi u ovim masnoće spaljivanja esencijalnih masnoća, jer nisu uobičajene u našoj prehrani. Jesti više klice je odličan način da dobijete više od ovih važnih hranjivih tvari, opet bez negativnih učinaka životinjskih masti i rafiniranih ulja.

6. Minerali u klicama više dostupni za tijelo

Tijekom klijanja, minerali se vežu za bjelančevine u sjemena, žitarica, orašastih plodova, ili grah, što ih čini upotrebljiv u tijelu. To vrijedi za alkalnih minerala kao što su kalcij, magnezij, i drugi koji nam pomažu uravnotežiti naše tijelo kemije za mršavljenje i bolje zdravlje.

7. Klice mogu uzgajati kod kuće

Kada rastu klice kod kuće, koju su pomaže okolišu i osigurati da ne dobivate neželjene pesticide, aditive kemijske hrane, i drugih štetnih masnoća jačanje kemikalije koje osujetiti vaše napore mršavljenja.

8. Klice su alkalizirajuće

Mnoge bolesti, uključujući rak su povezani s viška kiselosti u tijelu.

9. Klice su jeftini

Ljudi često koriste troškove zdrave hrane kao izgovor za ne jede zdravo. Međutim, s klice se tako jeftino, zaista ne postoji izgovor za ne jesti zdravije.

10. Klice imaju mnogo koristi

Možete ih dodati u svoje salate, promiješati krumpir, juhe, jela od mesa i tjestenine da bi ih više divan i ukusan. Klice, kao svjež i ukusan, poboljšati kvalitetu hrane. Oni su još korisno kada jedu sirove, svježe i sami.

Podaci potječu iz sljedećih stranica: