Izvor mladosti u vašoj kuhinji | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Izvor mladosti u vašoj kuhinji

Izvor mladosti u vašoj kuhinji

Borba proces starenja ima puno veze s prehranom. Ovdje su neke uobičajene namirnice koje bi trebale biti na popisu trgovine svaki tjedan....

Od početka vremena ljudi su u potrazi za čarobnom lijek za starenje, ali ono što znanstvenici otkrivaju da je taj lijek vjerojatno ne će doći u obliku pilula ili tableta. Umjesto najbolji način za borbu protiv je kroz prehranu i, naravno, vježbe.

Živjeti zdrav stil života je vaš najbolji prevencija protiv starenja

Postoji nekoliko stvari koje treba učiniti, kao što su promatranje tvoj kalorija i zasićenih unos masnoća, smanjuje količinu šećera i soli u prehrani i povećanje količine svježeg voća i povrća koje konzumiramo.

Avokado također sadrži visoke količine vitamina E koji je ključan za održavanje zdravog i čvrstu kožu.
Vitamin E također je vezan za smanjenje utjecaja valunga doživjeli tijekom menopauze (puno bolje za vas od uzimajući lijekove). Konačno, avokado sadrži kalij koji pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, dok smanjuje učinke visokog krvnog tlaka.
Još jedan predmet koji rutinski trebao naći na popisu trgovine je bilo plavo ili kupine (npr borovnice, kupina, crna struja, i crno grožđe). Ove bobice sadrže fitokemikalije zove flavanoids. Flavanoids su snažni antioksidansi koji pomažu u zaštiti našu kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Križonosan povrće treba biti na vašem popisu shopping svaki tjedan

To su kupus, brokula, repa, kelj, cvjetača, rotkvice, potočarka i Brussel klice. Sve ove povrće pomažu u borbi protiv toksina koje proizvode rak. Liječnici ohrabriti pacijente konzumirati najmanje 115 g / 40 oz ovih povrća u sirovom obliku svaki dan.
Dok neki ljudi svibanj stidljiv daleko od lošeg daha uzrokovane češnjaka, zdravstvene prednosti suprotstaviti potrebe da četkanje zubi nakon što ga konzumiraju. Jedan češanj dnevno (sirovo ili kuhano) pomaže u zaštiti od raka i srčanih bolesti, a može niže razine kolesterola. Naime, češnjak je puno bolji i zdraviji krvni tanji od aspirina.

Piće puno vode

Općenito bi trebali biti sigurni da pijete puno vode svaki dan uz konzumiranje cruciferous povrće, lisnatog-zeleno povrće (špinat posebno), jaja (organski je poželjno), i integralne hrane. Sve to ima širok spektar korisnih svojstava za održavanje vašeg zdravlja koji će vam pomoći u borbi protiv starenja.