Iznenađujuće stvari koje vam mogu učiniti masnoće | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Iznenađujuće stvari koje vam mogu učiniti masnoće

Iznenađujuće stvari koje vam mogu učiniti masnoće

Prijatelji: Iako ima bliske prijatelje stvara puno zdravstvenih pogodnosti, istraživanje je također pokazala da prekomjerna tjelesna težina može biti zarazan među prijateljima. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu PLoS ONE pokazuje da su učenici bili više vjerojatno da će dobiti na težini ako su imali prijatelje koji su bili teži od njih, dok je studija objavljena u The New England Journal of Medicine otkrili da imaju pretilo prijatelj povećava šanse za pretilost strane 50 posto. Dobra vijest je da bude tanak i može biti zarazan, pa pokušati utjecati na društvenu skupinu i zadržati svoju težinu dolje uređenje zdrave, zabavne aktivnosti grupe kao što su šetnje, vožnju biciklom ili plesa.

Dijeta hrana: Mnoge namirnice tvrde da prehrana obitelji zapravo su skrivene kalorijske zamke prepun šećera i sirupa. U stvari, „zdravo” barovi žitarica mogu sadržavati što više masnoća, šećera i kalorija kao prosječan čokolade. Istraživanje Texas Health Science Center u San Antoniju je također pokazalo da su oni koji konzumiraju dijetalne napitke svakodnevno doživljava 70 posto veći porast opsega struka od onih koji su pili ništa.

Kasne noći: Većina nas dovesti zauzet života, a to bi moglo značiti da san postaje zadnji prioritet. Međutim, studija od strane istraživača na Sveučilištu u Washingtonu otkrili da sve manje od sedam sati sna tijekom noći bio je povezan s većom tjelesnom težinom. Za brz i jednostavan način da se zadrži izvan su kilogrami pokušati preskočiti svoje omiljene emisije ili noćne provode svako jednom u neko vrijeme i nadoknaditi snu umjesto.

Osjetljivost na hranu: Dok neki od nas imaju ozbiljne život opasne alergije na hranu, mnogi ljudi nesvjesno pate od netrpeljivosti i osjetljivosti na određene namirnice koje mogu izazvati širok raspon nejasnih simptoma kao što su bol u želucu, nadutost i kožnih problema. Šokantno, osjetljivost na hranu također može biti kriv ako se bori za izgubiti težinu. Kada jedete hranu na koju su osjetljivi, to izaziva reakciju u tijelu koji povećava razinu inzulina i kortizola; dva hormona koji povećavaju pohranu masti, osobito oko trbuha.

Vaš posao: ako ste u posao koji ne uživaju, napast počastite je još veći. Prema istraživačima, 62 posto ljudi slomiti njihov dijeta sredinom poslijepodneva, a to je uglavnom zbog radnom stresa ili dosade.

Vježba: Dok je redovito vježbanje je bitno za dobro zdravlje, istraživanje je pokazalo da se oslanja isključivo na vježbe za upravljanje težine zapravo može biti neučinkovita. Istraživanja su pokazala da vježbanje, kada nije u kombinaciji s prehrambenim promjenama, čini vrlo malo u odnosu na gubitak težine. Statistike također pokazuju da, dok se razina pretilosti i dalje raste tako se broj ljudi postaje aktivan, što pokazuje da tjelovježba ne mogu imati svoj željeni učinak. Dok sama vježba nije kriv, stručnjaci vjeruju da mnoge vježbače udebljati jer poništiti prednosti svojih režim vježbanja povećanjem njihove unos kalorija za gorivo ili nagrađivati ​​svoje sjednice; Često overcompensating za svoje workouts.