Izgleda li vrijeme na ekranu našim očima | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Izgleda li vrijeme na ekranu našim očima

Izgleda li vrijeme na ekranu našim očima

Od pametnih telefona i prijenosnih računala do televizora, trošimo više i više vremena gledajući ekrane. Pa kako se sve ovo vrijeme zaslona utječe na naše oči?

Alarmantno, prosječni Amerikanac odraslih potroši više od 11 sati dnevno bulji u ekran u nekom obliku ili formi. 1

U Francuskoj, vrijeme ekrana po osobi je nešto manje od pet sati dnevno u 2017.2 S obzirom na napredak u smartphone i tehnologije tableta, to je vjerojatnije da su dramatično porasla.

„Ono što je toliko brige o prekomjeran iznos od vremena ljudi provode gledajući ekrane je štetan učinak to ima na našim očima”, kaže Ruahan Naudé, predsjednik Uprave Dinamički Vision.

Problem s vremena zaslon

„Iako većina nas se jako trude da nose sunčane naočale kako bi zaštitili naše oči od ultraljubičastog (UV) svjetlo i plavo svjetlo u suncu, vrlo malo razumiju rizike, ili poduzeti bilo koju mjeru opreza protiv učinaka plavo svjetlo iz ekrana”, kaže Naudé ,

Učinci plavim svjetlom

Naudé objašnjava da su digitalni uređaji i moderna rasvjeta, kao što su LED svjetla i kompaktne fluorescentne svjetiljke (CLF), emitira visoku razinu plave svjetlosti koja je štetna za oči.

Dok UV svjetlo utječe na prednji dio oka i oblika katarakte, plavo svjetlo uzrokuje oštećenja na stražnjem dijelu oka i povećava rizik od senilne makularne degeneracije (AMD) i trajnog gubitka vida.

„Mi definitivno vide sve veći broj pacijenata oboljelih sa simptomima odnose na dugotrajno izlaganje tim ekranima”, kaže Naudé,

Digitalni naprezanje očiju

Kao učinci vremena zaslon - i nastali izloženost plava svjetlost - počeli su uzimati svoj danak na oči ljudi, pojmovi „računalni vid sindrom” (CVS) ili „digitalni naprezanje očiju”, su rašireno češće.

„Često, ljudi uopće ne povezuju simptome ili nelagodu su se suočili na duže vrijeme provode zureći u ekrane. Važno je da ljudi počnu razumjeti učinke izloženosti plave svjetlosti od ekrana, kao i znati kako prepoznati moguće simptome digitalne naprezanja očiju „, kaže Naudé.

Simptomi digitalne naprezanje očiju

Prema SEIKO Vision, mogući znakovi digitalne naprezanje očiju uključuju:

  • Glavobolje prema prednjem dijelu glave i oko očiju. Bolne i umorne oči. Umor tijela, umor i žele zatvoriti oči. Vizija fluktuacija, što se događa kada se mišići u očima postali tako koristiti za fokusiranje na digitalni uređaj koji se ne mogu opustiti kad pogledate nešto drugo. Osjetljivost na svjetlo. Slabo noćni vid, koji proizlazi iz očnih mišića se prevelikim stresom od stalno pokušava usredotočiti na izvore svjetla i digitalnih uređaja. Suhe, crvene oči. Svrbež očiju koje trebate često trljati. Smanjene koncentracije. Kao i većina simptoma digitalne naprezanja očiju neugodno, to uzrokuje distrakcija.

Kako izbjeći digitalni naprezanje očiju

Da bi se izbjegla digitalni naprezanje očiju, Naudé preporučuje sljedeće:

  • Držite ekrane najmanje 50 do 70 centimetara od očiju Koristite anti-glare zaslon kako bi se spriječilo blještanje izbjegavati pretjerano svijetle otvoreni ili zatvoreni svjetlo zumirati stranice za povećanje veličine fonta

Vježbe za oči i pauze

„Dobro je da vježbanje oči pomicanjem očiju strane na stranu, gore i dolje iu krug. Također, svakih 20 minuta pokušati uzeti pauzu od bulji u ekran, treptati oči u 10 puta, a zatim se usredotočiti na nešto drugo što je nešto dalje na nekoliko sekundi „, kaže Naudé.

Kaže se također može nositi naočale s umor smanjuje leće koje pružaju ono što se zove „accommodative podrška”, iza koje pružaju tradicionalne, jedinstvene vizije leće. „Accommodative podršku, s voli od plave svjetlosti podrške leće, doslovno energija za oči. Oni osiguravaju više fokusiran vid u svim smjerovima i udaljenosti za sprječavanje umora i napetosti.”

Ponijeti doma poruka je da ne treba zanemariti gori i svrbež očiju, crvenilo ili fluktuacije vidom.

„Ako su vaše oči osjeća bolan i umoran, a bore se usredotočiti, dobiti ih provjeriti. Redovna oko ispita će pomoći identificirati probleme prije nego što postanu veliki problemi. Ako vaš simptomi su zbog digitalne naprezanja očiju, možete poduzeti korake kako bi zaštitili oči i izbjegli trajno oštećenje.”

Izvori:

    Statistica. (2016, 03 13). „Amerikanci Koristite Elektronički mediji 11+ sati dnevno”. Www.statista.com SHEZI, L. (2017. Godine, 04 29). „Francuska je 26,8 milijuna korisnika interneta provode gotovo tri sata dnevno na društvenim medijima”. Www.htxt.co.za

Povezano: Kviz: Jesi li smartphone ovisnik?