Hrana koja nadražuje trbuščić | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Hrana koja nadražuje trbuščić

Hrana koja nadražuje trbuščić

Jeste li ikada primijetili da postoje vremena nakon obroka kada je trbuh samo osjeća iznimno, možda čak i bolno, pun? Možda ste čak i primijetili da je vaš želudac lagano rasteže tijekom tog vremena. Što ste se suočili je nadutost.
Nadutost je zapravo vrlo čest simptom da se mnogi ljudi susreću nakon jela.

Većinu vremena ćete osjetiti nadutost u gornjim ili donjim dijelovima trbuha. Ona će se osjećati kao da je tlak unutar pokušava izaći i često olakšanje kroz podrigivanjem ili prolazi plin.

Ako imate nadutost na česte ili redovito trebali razgovarati sa svojim liječnikom jer to može ukazivati ​​na stvarne probavnog problema kao što su sindrom iritabilnog crijeva, ulcerozni kolitis, Crohnova bolest, ili ekstremnim alergija na hranu.

Nadimati se uglavnom uzrokovan hranom

// ->
rafmoze: rafmoze je šećer u grah, prokulice, brokule i drugog povrća. To obično uzrokuje nadutost više kada se konzumira sirovo nego kad kuha.
Fruktoza: Fruktoza je još šećer u voću i koristi kao zaslađivač u gazirana pića i prerađene hrane.
Laktoza: Laktoza je prirodni šećer u mlijeko i drugi mliječni proizvodi kao što su sir, sladoled, jogurt i vrhnje.
Škrob: Škrob se nalaze u hrani kao što su krumpir, riža, kruh, kukuruz, rezanci, a većina proizvoda na bazi brašna. Plin se proizvodi kada je tijelo razgrađuje škrob u koristan oblik u debelom crijevu.
Pšenica: Pšenica u bilo kojem obliku je pokazala proizvesti nadutost u velikoj većini ljudi. Ljudi koji pate od čestih nadutost nakon jela često ćete da eliminira pšenice proizvode iz njihove prehrane će imati najveći, neposredan učinak.
Sorbitol: sorbitol je drugi voćni šećer, a također je primarni sastojak u umjetna sladila.
Topiva vlakna: Topiva vlakna razgrađuje vrlo lako u vodu i postaje vrlo mekana i ljepila-kao u crijevima. To je pronašao u širokom rasponu namirnica kao što su zob mekinje i većina voća.
Netopljiva vlakna: netopiva vlakna je suprotno od topivih vlakana i ne razbiti vrlo lako u vodi. U stvari, to će najčešće prolaze kroz crijeva potpuno nepromijenjen.
Mahunarke: Mahunarke su visoko u škroba sadržaj proteina koji je poznat za promicanje nadutost i plinove. Namakanje i jesti kuhano mahunarke mogu pomoći da se smanji nadutost efekte.
Ako ste nalaz se osjećaj otečen i neugodno nakon jela, početi u potrazi na vrste hrane koju konzumiraju te razmotriti uklanjanje ili smanjivanje količine kako bi vidjeli kakav učinak to ima na vaše simptome.