Goddess Update8: njegu tijela je raspoloženje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Goddess Update8: njegu tijela je raspoloženje

Goddess Update8: njegu tijela je raspoloženje

Mi ne voditi brigu o našim tijelima koliko smo trebali, a često su spremni platiti cijenu dodatnih centimetara, a mutan ten i nedostatak energije, ali smo rijetko shvatiti da smo i platiti naše emocionalno stanje....

Prošli tjedan rekao sam šefu da ga gurati!

Učinio sam. On mi je poslao upit o nečemu, osjetio sam da je njegov zahtjev bio nepotrebno gubljenje mog vremena tako da sam odgovorila izričito opisuje ono što sam preporučio on radi s njom. Kad me nazvao kako bi saznali što se događa, plakala sam.
To je bilo u petak. Koncem prošlog tjedna bila je grubo za mene. Da sam bio crtani lik bih imao tamnu, gromoglasni oblak iznad moje glave. Moj emocionalni raspon bio je ograničen na dva; ljut i žalostan. Sve u životu je, bio je i bio idući u biti pust. Proglašen sam prijatelju da sam bio depresivan. Kad je raspitivali o uzroku, odgovorio sam iskreno; „Ne znam, samo sam ja.

Srećom, identificirali sam izvor mog tamnog raspoloženja ubrzo nakon

Moja kći je imala prehladu gotovo dva tjedna sada. Svake noći prošlog tjedna bih se probudio sat vremena kašlja oko 03h00. Prošli tjedan nisam imao jednu noć neprekinutog sna.
I ja sam imala prehladu nisam mogao otresti, tako da sam suspendiran moj režim vježbanja. Iskra i ja imala apetita i nije mogla kušati našu hranu što mi je jako slab o pripremi pristojne obroke.
To su faktori koji uzrokuju moj meltdown: brze hrane, neadekvatno odmor i nedostatak vježbanja. Mnogi ljudi nisu svjesni ili zanemariti utjecaj na njihovo fizičko stanje ima na svojim raspoloženjima.

Ne vodeći brigu o našim tijelima utječe na naše emocionalno stanje

Mi stvarno ne voditi brigu o našim tijelima koliko smo trebali, a često smo spremni platiti cijenu koju smatramo dodatnih centimetara, A mlak ten i nedostatak energije, ali smo rijetko shvatiti da smo i platiti naše emocionalno stanje.
Postoje četiri glavna neurochemicals koji utječu na raspoloženje: serotonin, dopamin, epinefrin i Endorfin. Oni su pogođeni, između ostalog, koliko smo vježbe, što jedemo i koliko smo dobro odmoriti.

Vježba ima pozitivan učinak na sve četiri od tih neurochemicals rezultira poboljšanom raspoloženju i smanjen anksioznost, stres i depresiju

Hrana također djeluje na kemiju mozga. Svi znamo da možemo ići od mrštenje na krunu na dobar bar tamne čokolade. To je zato što čokolada - tamnije to bolje - stimulira oslobađanje serotonina, kao i složenih ugljikohidrata.
Razne namirnice utječu na različite neurochemicals, na primjer Omega 3s su dobri za razinu endorfina i proteina stimulira proizvodnju dopamina i adrenalin.
S druge strane, slatke, masne ugljikohidrati nalaze u junk hrane su više vjerojatno da će vas vratiti s gubitkom pamćenja i depresivno raspoloženje. Većina brze hrane sadrži aspartam i MSG - pobudnim toksinima koji su povezani s depresijom.

Konačno, nedostatak sna troše raspoloženje regulira neurotransmitera, kao rezultat sna učinit će vas nagao i osjetljiv na depresiju

Možda su fizičke posljedice našeg načina života mogu biti predmet neke kozmičke lutriji. Svi mi imamo anegdotalne dokaze da je: „nikad ne znate što ćete ići od Uncle Rush imao 40 na dan, naviku i živio da bude 100 i Marija zdravlje orah je pregazio taksi dok jogging.
Međutim, ja jamčim vam da su vaše prehrane, odmora i vježbe navike utječu na vaše raspoloženje odmah.