Gledajte slimmer i sigurnijim s savršenim stavom | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Gledajte slimmer i sigurnijim s savršenim stavom

Gledajte slimmer i sigurnijim s savršenim stavom

Celeste Vlok nudi neke savjete za poboljšanje vaše držanje i poboljšava vaš oblik tijela u isto vrijeme....
Zapamtite sve previše upoznat matrijarhalnih glas koji je rekao: „Stanite uspravno Suzie i ne pokušati sakriti one lijepe nove dama imovinu?
To bi moglo imati pogon si lud u svojim tinejdžerskim godinama, ali tvoja mama imala točku tada. Po stoji uspravno i pritom svoj „sise” u osnovi slijedi recept za dobro držanje i dovoljno zanimljivo bolje samopouzdanje.
Nedavno je moja draga prijateljica rasplakala kad je pogledao fotografiju sebe. Mislila je izgledala grozno (kao i svi mi, kada se gleda na autoportreta), ali ubrzo smo shvatili da je razlog bio njezin stav.
Dolazeći iz fizioterapije pozadini, nekoliko jednostavnih savjeta koji će ispraviti njezina pojava uspio dobiti njezino samopouzdanje opet cvjeta i osjećaj odmah vitkiji.

No, ono što je ispravno držanje tijela?

Vaša kralježnica ima prirodne krivulje. Kad su ti normalne krivulje nisu vidljivi ili su pretjerano (kao što stoji s šupljom leđa ili sjedi ispred računala viri bradu prema naprijed), imate pogrešan stav koji je na dobrom putu prema stalnim leđa bol i napetost glavobolje.
Osim toga, također ćete imati loše trbušne mišiće dajući dojam masnoće trbuha.

Savjeti za ispraviti svoj stav:

Stanite uspravno sa svakom nogom dijele jednaku količinu težine
povuci lopatice unazad i pomalo prema dolje.
Nabavite zdjelicu u neutralnom položaju tako da ga naginjanjem naprijed koliko možete (izrada leđa šuplje) i naginjanjem unazad (izrada leđa ravna). Uzmite sredinom položaj između ova dva ekstrema koji će biti neutralan.

Povucite pupak natrag prema vaše kralježnice i nešto gore 'to će aktivirati trbušne mišiće (musculus transversus abdominis) sklapati ugovore i djeluju kao potpora za donji dio leđa dok ravnanje trbuh van.

Pogledajte se u ogledalo dok slijedeći gore navedene savjete

Pretpostavimo da je ispravan stav će se osjećati kao puno truda u početku kao svoje tijelo ne koristi za to, ali u teoriji bi trebao biti u stanju zadržati taj stav tijekom cijelog dana (bilo da sjedi, hodanje ili penjanje stepenicama ).
Stvari koje treba primijetiti odmah u ogledalu tvoj ravniji trbuh i biti nešto viša ili uspravio. Šetnja oko kuće nekoliko minuta u ovom položaju. Da se počnete osjećati vaše samopouzdanje vraća?

// Podsjetite se često da bi se dobar stav

Pokušaj uključiti stvari koje se događaju često tijekom dana da služi kao upute za ispravku svoj stav. Zvonjava telefona ili e-mail potvrde mogu biti vaše držanje čuvari. Čak i alarmi može se postaviti ili prijatelji i obitelj mogu biti uključeni kako bi na oku.
Nikad više proći pokraj zrcala bez procjene vlastiti stav. I prestani izbjegavanje pripijenom majicu jer će sigurno poslužiti kao podsjetnik cijeli dan da će se povući u tom pupak.
Prije nego što to znam, vaše tijelo će se automatski pokrenuti prepoznavanje kada je u dobrom položaju ili ne, i prilagoditi u skladu s tim.
Pokušajte se usredotočiti na svoj savršeni držanje i vidjeti razliku u sljedećih slika.